Kako vreme prolazi, imamo utisak da je mesta za sedenje u avionu sve manje. S obzirom na ograničeni prostor koji vam garantuje karta u ekonomskoj klasi, let avionom može da se pretvori u pravu noćnu moru koja će da rezultuje ukočenim vratom i bolom u leđima, usled višesatnog sedenja.
Možete da ustanete i protegnete noge, ali stjuardese okrivaju čaroban predmet koji ima bolji učinak na cirkulaciju, a to je, verovali ili ne – teniska loptica.
Svuda staje, nikome ne smeta
Ako je pravilno upotrebite tokom leta, mogu da vam ublažave bolove, poboljšaju cirkulaciju i smanje osećaj zatezanja A sve to dobija posebno primaljivu notu zahvaljujući činjenici da možete da je spakujete u svoj ručni prtljag . Ne samo da su teniske loptice dovoljno kompaktne da stanu u malu torbu, već i korišćenje jedne tokom leta neće smetati vašim susedima.
Kotrljanje teniske loptice duž tela opuštate ukočene mišiće i stimulišete protok krvi. To je praktično vrhunska samomasaža za koju ne možete da zamislite koliko možete da bude delotvorna.
Šta da masirate i kako
Postoje određeni delovi telana koje treba da se fokusirate.
- gležnjevi
- ručni zglobovi
- bedra
- noge (posebno listovi)
- gornji deo leđa
- ramena.
Lagano pritiskajte svaku oblast kotrljajući loptu i budite posebno pažljivi sa svim mestima napetosti ili čvrstim čvorovima.
Izgleda dovoljno jednostavno, zar ne? Ali to bi moglo učiniti vaš život toliko, mnogo lakšim – i održati vas zdravijim dok letite avionom, preporučuje Reader’s Digest.
(24sedam.rs/pixabay)