fbpx
bozen 728
Health and beauty Lifestyle News Recepti Saveti

Jeste li probali koštice lubenice? SADA HOĆETE!

bozen 728

KOŠTICE LUBENICE KAO LEK


Umesto da bacate koštice lubenica, iskoristite ih u jednostavnom receptu u kojem ćete ih pretvoriti u ukusne i zdrave grickalice koje su kao stvorene za leto, plažu i nalete gladi kada ste na dijeti.

Na lubenici je skoro sve jestivo – i bela ivica uz koru i semenke, koje su prava riznica zdravljaako se pripreme na ispravan način. Beli deo možete oguliti, narezati na kockice i ubaciti u vok ili ih kiseliti poput krastavca za osvežavajuću grickalicu.

 

Koštice lubenice pak kriju sve nutrijente potrebne za normalno funkcionisanje ljudskog organizma, od proteina, zdravih masnoća, vitamina i minerala, kaže Elizabet Somer, registrovana dijetetičarka i nutricionistkinja.

“Zašto bacati nešto što je tako dobro za tebe i odličnog je ukusa?“, kaže Somer. “Koštice su bogate vitaminom E – jednim od nutrijenata koji mnogo ljudi ne unosi dovoljno – i fitonutrijenata, kojih isto nedostaje kod nekih osoba”, otkriva Samer za Šejp. Dodatno, koštice mogu da budu efektne svojim izgledom u nekom jelu i da mu daju hrskavost. Ukus im je orašast, a možete ih najlakše pripremiti u dobro zagrejanom tiganju s malo začina kroz 2 – 5 minuta i ‘baciti ih’ na salatu, u granola pločicu ili tost. Možete ih pripremiti i na način koji je opisan u receptu koji sledi.

Hrskave koštice lubenice iz rerne

Sastojci: koštice lubenice, maslinovo ulje, kašičica maslaca, narezanog na komadiće ili listiće, začini prema želji: mleveni crni biber, kumin, kajenski biber, crvena paprika, mešavina začina i sl.

Priprema: Koštice isperite i ostavite da se natope 2 sata u slanoj vodi. Zatim ih osušite i tapkajte ubrusom kako bi se sa njih uklonila voda i eventualni ostaci lubenice po njima.

Zagejte rernu na 160°C. Koštice postavite u veliku staklenu ili metalnu posudu za pečenje, polite ih ih uljem i promešajte dobro kako bi se svaka dobro obložila uljem. Začinite ih željenim začinima i naseckanim maslacem.

Pecite ih 40 minuta na početnoj temperaturi od 160 stepeni, a nakon toga pojačajte temperaturu na 180°C i tako ih pecite 15 minuta dok ne postanu hrskave tamnosmeđe. Vreme pečenja može da varira zavisno od veličine rerne i samih koštica. Kada su gotove, izvadite ih iz rerne i ostavite da se ohlade na ubrusu kako bi upio višak masnoće. Što se više budu hladile, to će biti hrskavije. Ostatke koštica čuvajte u dobro zatvorenoj tegli u frižideru.

Lubenicu trebaju da jedu svi, a najviše muškarci koji žele da budu moćni u krevetu.

Loading...

Dalibor Katic

Novinar je sa skoro dvadesetogodišnjim iskustvom u medijima. Stotine ekskluzivnih priča, ali i brojni intervjui sa domaćim i svetskim zvezdama samo su deo njegove novinarske karijere.

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

Video nedelje

Lady Gaga, Ariana Grande - Rain On Me

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

Da li ste nekad posetili ovakav noćni klub?

 

View this post on Instagram

 

A post shared by PRess Serbia (@pressserbia) on

Loading...

REZERVIŠITE SMEŠTAJ ZA VAŠE SLEDEĆE PUTOVANJE

Booking.com

Oaza komfora i stila u srcu Beograda!

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

Close