5
Ova vežba za stopala je toliko lagana da možete da je izvodite i na 35 stepeni, a mogu da je rade i ljudi u poznim godinama.
Ako vam je pretoplo i nemate volje za teške treninge, to ne znači da smete da zapustite telo i zdravlje.
I na visokim temperaturama, i u poznim godinama, treba da vežbate stopala – ako su ona slaba, telo kompenzuje sve što ona nisu u stanju da urade.
Vežbanje stopala može da olakša bol u leđima, da ojača kosti nogu i da ojača vašu ravnotežu i kontrolu pokreta.
Dovoljno je da se podižete na prste i spuštate stopala na zemlju. Radite bosonogi, a kad stopala ojačaju, možete vežbu da izvodite na kosoj površini tako da odizanje pete od poda bude još teže.
Probajte i videćete da deluje, čak i pre nego što ste očekivali.
(lepaisrecna)
