fbpx
Booking.com
Home » Health and beauty » Jedan dan, jedan kilogram manje: Ekspresna dijeta, tajna je u ovom voću, čisti žuč i podstiče znojenje!
Health and beauty Saveti

Jedan dan, jedan kilogram manje: Ekspresna dijeta, tajna je u ovom voću, čisti žuč i podstiče znojenje!

AUTOFAGIJA DO DETALJA: Evo koliko SATI BEZ HRANE je neophodno da bi se TROŠILE ZALIHE MASTI

Putujete za nekoliko dana, more čeka a vi niste stigli da se vratite u formu i izgubite tih par kilograma viška? Uz ovu dijetu skinućete taj višak sa kojim se borite i dobićete bonus efekat, vaša koža će zasijati.


 

Najveći saveznik u ovoj dijeti jesu maline, voće bogato antioksidansima, mineralima i vitaminima B1, B12 i vitaminom C, ali i vlaknima, koja su zaslužna za to da što duže budete siti.

Takođe, ovo voće je niskokalorično, šolja malina ima svega oko 60 kalorija.

Zanimljivo je i da se čestom konzumacijom malina smanjuje nivo lošeg LDL holesterola. Dijeta u čijoj su osnovi maline u kombinaciji sa mlečnim proizvodima omogućava da izgubite dva do tri kilograma viška, a da pritom ne gladujete.

Ovaj režim ishrane uključuje četiri obroka dnevno, a jedan od njih mora da sadrži životinjske proteine (riba, piletina ili govedina).

Primer jelovnika:

Prvi dan:

Doručak: 1,5 čaša malina i šest kašika nemasnog sir

Užina: Milkšejk koji ćete napraviti od malina, mleka i zaslađivača poput javorovog sirupa ili stevije

Ručak: Pileći file i salata od paradajza, dve šolje malina za dezert

Večera: Milkšejk kakav ste pili i za užinu

Drugi dan:

Doručak: 100 g malina

Užina: 150 g malina

Ručak: 150 g bilo koje vrste ribe, 100 g kuvanog ili sirovog povrća po želji

Večera: 200 g malina i 100 g oraha

Treći dan:

Doručak: čaša nemasnog jogurta i 100 g malina

Užina: 200 g malina i nekoliko oraha

Ručak: 150 g govedine ili piletine, kupus salata i šargarepa

Večera: dve pečene jabuke sa orasima i suvim voćem, šolja malina

Tradicionalna medicina odavno preporučuje da se maline jedu, jer uspešno skidaju povišenu temperaturu, podstiču znojenje, čiste žuč, pospešuju izbacivanje peska iz bubrega, jačaju imunitet i srce, normalizuju krvnu sliku. Za lepšu kožu i kosu preporučuje se sedmodnevni tretman sa malinama, tako da se uzima barem jedan obrok malina dnevno. Ekstrakti maline često se koriste u kozmetici za hidrataciju.

(srbijadanas/pixabay)

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRessSerbia Video nedelje Marija Lukic – Zemlja poroka

Naučite Italijanski sa Nevenom!

italijasnki jezik

Vremenska prognoza

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Booking.com

All Topics

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

PRessSerbia-logo

PRessSerbia© 2022.

Ukoliko imate bilo kakvu sugestiju, savet, pitanje ili želite saradnju možete nam se obratiti putem emaila: office@pressserbia.com

PRess Serbia