Ako niste ljubitelj teretane i dugih i iscrpnih treninga, a sam odlazak u teretanu vam izaziva osećaj nelagode, ili jednostavno nemate dovoljno slobodnog vremena, ova vest će vas sigurno obradovati.
Sve što vam je potrebno za postizanje rezultata je malo slobodnog prostora i 10 minuta vremena dnevno.
Caka ovakvog programa je u tome da se dnevna aktivnost svede na 10 minuta intezivnog treninga, što ćete priznati zvuči bolje od sat vremena znojenja u teretani. Ono što je najbitnije je da trening radite povećanim intenzitetom, kako bi potrošnja kalorija bila veća.
Ovakav trening bi trebao da bude isključivo kardio, a najbolja aktivnost te vrste je preskakanje konopca, kažu fitnes instruktori.
Osim što troši dosta kalorija preskakanje vijače nije ni malo dosadna aktivnost.
Za ovakav vid gubljenja kilograma potrebno je strpljenje. Rezultati će biti vidljivi, ali ih ne očekujte preko noći. Dajte sebi fore mesec dana da rezultati postanu vidljivi.
Osim toga, trening mozete ponoviti i dva puta u toku dana , pa će ovaj proces biti znatno brži.
Pustite muziku, konopac u ruke i uhvatite se u koštac sa tim suvišnim kilogramima.
(stil.kurir.rs)
Dodajte komentar