Booking.com
Lepota i zdravlje Saveti

Izgubite kilograme za nedelju dana!

Evo zašto NIJE DOBRO da odete u krevet GLADNI ukoliko pokušavate da smršate

Ujutru čim ustanete:
Musli sa (jogurtom, čajem, sokom, mlekom, čoko-mlekom …)
Nakon 2-3 sata pojedete POMORANDŽU i FIT EFFEKAT jogurt, a nakon pola sata 2 kockice čokolade.

 

Oko 15-16 h: možete pojesti KUVANI GRAŠAK

Grašak ima jako malo kalorija tako da ga možete jesti i kad hoćete i koliko hoćete, na 100 g 40 kalorija .

 

Nakon sat vremena, pojedete još 2 kockice čokolade.

 

U 18 h pojedete neko voće (jabuka, poborandža, mandarina )
*NIKAKO BANANE, jer goje!

 

Posle 20h ne sme da se jede .
Zato oko 19h, možete pojesti neku supicu ili opet grašak

 

A sledecih dana samo menjate namirnice, npr, umesto graška jedete boraniju ili zelje.

Za doručak takoðe može poslužiti i npr ŠOLJA ZELENOG ČAJA + 3-4 keksa.
Pre spavanja uzmite kašičicu domaćeg MEDA jer topi masti.

 

 

Izvor: zalogaj.rs

About the author

Aleksandra J.

Dodajte komentar

Kliknite ovde da ostavite komentar

PRess Serbia