Znate li šta treba a šta ne treba jesti za doručak? Mnogo ljudi ne zna da pogrešan doručak može ozbiljno da naškodi telu i koje namirnice ne treba da unosimo na prazan želudac. Evo kojih pet bi trebalo da izbegavate kao prvi dnevni obrok.
Za doručak ne smete jesti:
Paradajz
Paradajz je pun vitamina i antioksidansa. Međutim, ako ćete da jedete samo paradajz za doručak, u kombinaciji sa želudačnom kiselinom može uzrokovati jake bolove u želucu.
Citrusne plodove
Limun, pomorandže, grejp, mandarine i drugi citrusni plodovi odličan su izvor vitamina C. Međutim, kiselina koju sadrže može da napadne sluzokožu i zbog malih ranica od kiseline prouzrokuje bolove u ustima i jednjaku.
Testo s kvascem
Kvasac, posebno ako se konzumira ujutru, može da iritira želudac i prouzrokuje jaku nadutost i smetnje s varenjem hrane. Dakle, ujutru pokušavajte da izbegnete peciva i lisnato testo…
Krastavci
Uopšteno, trebalo bi izbegavati sirovo povrće kao prvi obrok. Gorušica i nadutost naročito su jaki nakon konzumacije krastavaca na prazan želudac.
Jogurt
Jogurt je za doručak loš izbor. Jogurt nam donosi pregršt važnih mlečnih bakterija mlečne kiseline koje su dobre za crevnu floru. Ali, ako ga konzumiramo na prazan želudac, te će dobre bakterije „pojesti“ želudačna kiselina.
Dodajte komentar