Obratite pažnju!
Ukoliko imate problema sa problematičnom kožom lica, obavezno obratite pažnju na hranu koju konzumirate jer vaš pogrešan izbor može dodatno pogoršati stanje.
Donosimo vam spisak proizvoda koji izazivaju nastanak akni, i pokreću upalne procese na licu:
Rafinirani ugljeni hidrati:
- Pasta od belog brašna
- Pirinač
- Peciva
- Šećer
- Gazirana pića
- Zaslađivači (javorov sirup, agava i td.)
2. Mlečni proizvodi
Kravlje mleko sadrži aminokiseline koje stimulišu jetru da sintetiše značajnu količinu IGF-1, što izaziva razvoj akni.
3. Brza hrana
- hamburger
- pice
- milkšejkovi
- šećerni napici
- pomfrit
- pite i td.
Stalno konzumiranje brze hrane može da poremeti hormonsku ravnotežu, zbog čega se javljaju akne.
4. Hrana zasićena omega -6
U ovu kategoriju spadaju kukuruzna i sojina ulja koja su bogata omega 6 mastima.
5. Čokolada
6. Surutka u prahu
7. Proizvodi na koje postoji osetljivost
Preosetljivost na hranu pojavljuje se kada imuitet pogrešno prepozna hranu kao pretnju i ativira imuni napad na tu hranu.
Hrana koja smanjuje upalne procese lica:
- Hrana bogata omega 3 masnim kiselinama.
- Probiotici
- Zeleni čaj
- Kurkuma
- Vitamini A, D, E i cink.
- Paleo dijeta
- Mediteranska dijeta
Foto: Pixabay
Izvor: PRessSerbia/ Srbija Danas
Dodajte komentar