Mnogi misle da je tradicionalni način ishrane najzdraviji, jer su ljudi ranije bili mršaviji i vitalniji. Sa ovakvim stavom zapadamo u jednu opasnu zabludu. Pogrešna uverenja se javljaju najčešće kad je doručak u pitanju.
Misleći da sebi donosimo dobro, u jutarnjim satima konzumiramo namirnice za koje se veruje da su zdrave, a one to nisu.
Takav je, na primer, slučaj sa dijetalnim jogurtom. Oznaka “lite” ili “diet” zapravo ne znači da je proizvod u nekoj meri zdraviji, pokazala su nedavna istraživanja.
Stručnjaci tvrde da mlećni proizvodi koji važe za dijetalne nisu dobar izbor za doručak, jer imaju mali procenat masti i ne sadrže dovoljno proteina koji nas drže sitim. Upravo zbog toga, kratko nakon njihovog konzumiranja osetimo glad.
Dakle, regularan jogurt je mnogo bolje rešenje.
Druga namirnica sa spiska je ceđeni sok. Veliki broj ljudi misli da unošenjem velike doze vitamina ceđenim sokom čini dobro za svoj organizam. Međutim, to nije slučaj.
Ceđeni sokovi, naročito od pomorandže i limuna, mogu da sadrže istu količinu šećera kao i industrijski sokovi, pa goje.
Možda sadrži veliku količinu vitamina A i E, kao i zdrave masnoće, ali osim toga, maslac (puter) sadrži dosta zasićenih koje mogu štetno da utiču na srce i krvne sudove.
Kao njegovu zamenu nutriconisti preporučuju puter od kikirikija, jer bolje zasiti.
(objektiv.rs/pixabay)
Dodajte komentar