Booking.com
Lepota i zdravlje

Istine i najveće zablude o kalorijama: Koliko se zaista sagorevaju treningom i koje su prazne?

Screenshot 12 1

Mnogi ljudi, koji striktno vode računa o ishrani, često to rade brojanjem kalorija i ograničavanjem njegovog unosa.


 

Međutim, iako možda mislite da sve znate o kalorijama, nutricionistkinja Marija Đurković otkriva da postoje neke stvari za koje verovatno i niste čuli:

– Kalorije nisu bauk, ali se za njih ipak vezuje mnogo neobičnih, pa često i pogrešnih tvrdnji. Ovaj put ih nećemo brojati, nego ću sa vama podeliti par zanimljivih činjenica o kalorijama koje nije na odmet znati – kaže Marija i dodaje:

  1. Manji procenat masti u proizvodu ne znači nužno i manje kalorija. Dodaci koji se stavljaju kako bi popravili ukus, često su vrlo kalorični.
  2. Ne možete sve unesene kalorije da potrošite treningom. Kalorije se troše i na neke važne procese u radu našeg organizma, takozvani bazalni metabolizam, dok se svega od 10 do 30 posto sagori fizičkom aktivnošću.
  3. Kalorije se troše i na neke neobične načine – pranje zuba, ljubljenje, rukovanje, protezanje, kuckanje na telefonu, disanje…
  4. Postoje kalorije koje nazivamo prazne. Ove kalorije nam daju veoma malo ili nimalo nutritivne vrednosti. U prevodu, ne pružaju ništa korisno našem telu.

(objektiv.rs/pixabay)

About the author

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodajte komentar

Kliknite ovde da ostavite komentar

PRessSerbia VIDEO NEDELJE: TEYA DORA – RAMONDA

Prijatelji sajta

omladinska zadruga indeks
BG ONLINE

Kalendar

април 2024.
П У С Ч П С Н
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930  

Odaberite vašu sledeću destinaciju



Booking.com

PRess Serbia