Ukoliko vam je teško da se ujutro razbudite, čak i posle šolje omiljene kafe, isprobajte ove metode.
Kako se brzo razbuditi?
- Odmah po buđenju, umesto kafe, popijte dve čaše hladne vode. Telo tokom noći dehidrira, a umor je jedan od simptoma dehidratacije. Ispijanjem dve čaše vode hidriraćete telo i lakše ćete se probuditi.
- Osvetlite sobu, jer dnevna svetlost umanjuje nivo melatonina- hormona sna.
- Otvorite prozor i udahnite duboko. Kiseonik je krucijalan za pravillno funkcionisanje mozga jer pomaže energiji da se transportuje kroz telo.
- Istegnite se i uradite nekoliko vežbi. Ovo će razbuditi svaku ćeliju u vašem telu.
- Uradite nešto što volite, bilo da je to čitanje, šolja čaja, omiljena pesma… Ovime ćete razbuditi i mozak i postaviti pozitivan stav odmah izjutra.
(edukacija.rs/pixabay)
Dodajte komentar