Potrebno je samo nekoliko minuta dnevno, a evo i kako:
Gledanje ka gore
Pravite se kao da hoćete da vidite najvišu takčku na plafonu. Izdužite vrat, izbrojite do pet, pa spustite glavu i napravite pauzu od par sekundi, pa ponovite vežbu.
Vežbe ustima
Vilicu izbacujete ka napred, zadržite je u tom položaju par sekundi, pa vratite nazad. Izgovarajte naizmenično “A” i “O”, ali tako da širom otvorite usta.
Masaža vrata
Šakama zaglađujte vrat od brade ka dole, a možete ujedno i utrljavati neku kremu za zatezanje lica i vrata.
Dodajte komentar