fbpx
Health and beauty News Saveti

Imate grčeve u nogama? Evo kako možete pomoći sebi!

HOTEL CONSTANTIN THE GREAT

 

Grčevi u nogama mogu upućivati na nedostatak kalijuma i magnezijuma, koji igraju važnu ulogu u održavanju normalne funkcije živaca i mišića. Zbog tih neugodnih bolova, možemo dobar deo noći provesti budni. Evo saveta kako se boriti s takvom nesanicom.

Budući da veći deo dana provodimo u sedećem ili stojećem položaju, i to može može biti uzrok pojave grčeva. Za trenutno olakšanje, ispravite ili masirajte listove sve dok se mišići ne opuste. Ako često osećate grčeve u nogama tokom noći, uradite nekoliko vežbi istezanja pre odlaska na spavanje.

Jedite banane, krompir, kajsije, lisnato povrće…

Jedan od najčešćih uzroka za grčenje mišića jeste manjak kalijuma u telu  stoga se preporučuje jesti  namirnice koje obiluju ovim mineralom, poput banana i krompira. Još jedan odličan način da telo opskrbite kalijumom jeste da tokom dana pijete vodu u koju ste dodali kašiku jabukovog sirćeta i domaćeg meda.

Tople obloge

Kako biste što pre opustili deo tela koji je zahvatio grč, stisnite to mesto i držite oko 15 sekundi, zatim opustite mišić i ponavljajte dok bol ne popusti. Pomoći će i tople obloge ili kupka.

Zatim, možete probati i tinkturu (razređenu u vodi) antispazmatične biljke kao što je matičnjak (limunova trava).

Loading...

Video nedelje

Coby - Leto je

Oaza komfora i stila u srcu Beograda!

REZERVIŠITE SMEŠTAJ ZA VAŠE SLEDEĆE PUTOVANJE

Booking.com

AUTO PLAC “DB AUTO”-ODLIČAN IZBOR POLOVNIH AUTOMOBILA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia

[booking_product_helper shortname=”booking search box”]

Prijatelji sajta


BG online

Vesti Dana

reporter

class=
class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

Close