fbpx
Booking.com
Home » Health and beauty » Idealne namirnice protiv HIPERTENZIJE!
Health and beauty

Idealne namirnice protiv HIPERTENZIJE!

Hipertenzija ili visok krvni pritisak je problem koji ne bi trebalo zanemarivati budući da povećava rizik za pojavu srčanih oboljenja, moždanog udara i bolesti bubrega.


Pored terapije koju je prepisao lekar, trebalo bi povesti računa i o ishrani i uključiti više namirnica čiji aktivni sastojci mogu da pomognu kod povišenog krvnog pritiska.

– To je najpre cvekla, koja, zahvaljujući azot-oksidu koji sadrži, dovodi do opuštanja i širenja krvnih sudova i, samim tim, snižavanja krvnog pritiska. I beli luksadrži ovo jedinjenje te na isti način pomaže kod pomenutih tegoba.

– Zeleno lisnato povrće (zelena salata, spanać, blitva, kelj, rukola), kao islatki krompir (batat), banane i bundeva, sadrže kalijum koji pomaže bubrezima u eliminaciji natrijuma iz organizma i na taj način reguliše krvni pritisak.

– Flavonoidi iz bobičastog i jagodičastog voća (jagode, maline, kupine, borovnice, brusnice) igraju važnu ulogu, kako u prevenciji, tako i u regulaciji povišenog krvnog pritiska.

– Ovas snižava gornji i donji pritisak kod osoba sa blagom i graničnom hipertenzijom – još jedan, dodatni, razlog da započnete dan ovsenom kašom.

– Semenke bundeve i suncokreta predstavljaju odličan izvor kalijuma i magnezijuma koji povoljno deluju na povišen krvni pritisak.

– Maslinovo ulje obiluje zdravim mastima i sadrži polifenole koji deluju antiinflamatorno i antihipertenzivno.

Foto: Pixabay

Izvor: PRessSerbia/ Doktor.rs

Marija P.

Diplomirani profesor srpskog jezika i književnosti sa višegodišnjim radnim iskustvom u brojnim domaćim medijima.
Najviše je zastupljena u rubriikama vesti, društvo i biznis.

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRessSerbia VIDEO NEDELJE Aleksandra Mladenović – Ničija

Naučite Italijanski sa Nevenom!

italijasnki jezik

Vremenska prognoza

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Booking.com

All Topics

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

PRessSerbia-logo

PRessSerbia© 2022.

Ukoliko imate bilo kakvu sugestiju, savet, pitanje ili želite saradnju možete nam se obratiti putem emaila: office@pressserbia.com

PRess Serbia