fbpx
bozen 728
Entertainment Health and beauty Saveti Zanimljivosti

Hrana koju morate da uvrstite u svakodnevni meni

U JEKU EPIDEMIJE LEPE VESTI ZA NAJSTARIJE: Danas će biti podeljeni paketi pomoći za ugrožene penzionere
bozen 728

JAJA

Organska jaja predstavljaju namirnicu bogatu vitaminima i mineralima, uključujući biotin i kolin.

Ako imate potrebu da unesete dovoljnu količinu proteina, masti i ugljenih hidrata, onda su organska jaja pravi izbor za vas. Pomenuti biotin u njima zaslužan je za prebacivanje pojedenog direktno u energriju, dok je svrha kolina da pokreće holesterol kroz krvotok.

FERMENTISANO POVRĆE

Pošto zdravlje stomaka utiče na celokupno zdravlje organizma, fermentisano povrće treba da bude zastupljeno u vašoj ishrani. U procesu fermentacije stvaraju se bakterije koje pozitivno deluju na vaše zdravlje. Ukoliko ste jedan od nekolicine koji tolerišu mlečne proizvode, svakako je izbor onih fermentisanih dobra opcija za vas. Potrudite se da odaberete proizvod koji je sirov, punomasan i fermentisan poput putera, jogurta, kefira ili sira.

ČORBA SA KOSTIMA

Ova čorba predstavlja ukusnu tečnost napravljenu od komada mesa sa kostima, koji su se dugo kuvali uz dodatak povrća, a zatim ocedila od svih tih čvrstih komada. Ova tečnost je moćna prilikom sprečavanja zapaljenja i infekcija. Povećava opšti imunitet organizma, stimuliše zdravlje kostiju, leči stomak i ima umirujuće dejstvo.

MESO ORGANA

Prave atlete uvek traže najbolje izvore proteina, a meso organa je definitivno jedan od njih. U njih se ubrajaju jetra, bubreg i srce, koji poseduju visoku hranljivu vrednost i kao takvi zaslužuju da udju u ishranu sportista i svih onih koji žele da unose velike količine proteina.

Ovo meso sadrži visoku koncentraciju masnih rastvorljivih vitamina i jedno je najvećih izvora vitamina D. Takođe, sadrži esenciajlne masne kiseline koje su dobre za vaš mozak i ćelijske membrane.

JAGODE, BOROVNICE, KUPINE i MALINE

Odličnog su ukusa i sjajne za dodatak obroku posle treninga. Nizak sadržaj fruktoze, pregršt antioksidanata i hranljivih sastojaka čini ova voća jednim od najzdravijih.

NERAFINISANO KOKOSOVO ULJE

Ovo ulje možete koristiti za spremanje na visokim temperaturama a da ne užegne, što nije slučaj prilikom prženja na bilo kojem drugom ulju. Čak i kada koristite zdrava ulja, poput maslinovog, prženje na visokim temperaturama dovodi do oksidacije, oštećuje ga i čini nezdravim. Kada unosite takvo ulje u organizam, ono stvara zapaljenja i može biti uzročnik pojedinih bolesti današnjice, poput srčanih oboljenja.

Info: Mens Health

Loading...

Video nedelje

MC STOJAN X HURRICANE - TUTURUTU

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

Da li ste nekad posetili ovakav noćni klub?

 

View this post on Instagram

 

A post shared by PRess Serbia (@pressserbia) on

Loading...

REZERVIŠITE SMEŠTAJ ZA VAŠE SLEDEĆE PUTOVANJE

Booking.com

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
Close