fbpx Hrana koja opušta poput masaže! - PRess Serbia | PR PRess team
bozen 728
Health and beauty Saveti

Hrana koja opušta poput masaže!

bageterija_gif728

Stresna svakodnevica utiče na čovekovo zdravlje, uzrokuje glavobolje, želučane tegobe, pojačano kucanje srca i nesanicu. Ovo je hrana koja opušta poput masaže!


 

Zašto se protiv ovih negativnih posledica ne biste borili hranom? Donosimo vam popis sedam antistres samuraja koje će vam opustiti sve grupe mišića u telu!

Smuti od banane i kafe

Napravite smuti od kafe, sojinog mleka, zrele banane i malo gorkog kakaa. Ova kombinacija povećava nivo serotonina i dopamina u telu, snižava krvni pritisak, a idealno je rešenje za lagani obrok pre odlaska na posao.

Zobena kaša sa cimetom

Konzumacija vruće zobene kaše potiče izlučivanja serotonina, kojeg nazivaju i hormonom dobrog raspoloženja. Zob je prepuna prehrambenih vlakana koji sporo otpuštaju energiju u telu i uravnotežuju količinu šećera u krvi. Dodajte kaši malo cimeta, jer ovaj začin smanjuje frustriranost, te kašiku meda – prirodnog osnaživača imuniteta.

Tamna čokolada s bademima

Jedite tamnu čokoladu s visokim postotkom kakaa i bademe, jer je reč o moćnoj kombinaciji koja smanjuje stres, snižava krvni pritisak, daje energiju i pomaže u borbi protiv depresije.

Orašasti plodovi i semenke

Zgrabite kombinaciju pistacija, badema, oraha i semenki bundeve kako biste se opskrbili vlaknima, antioksidansima i nezasićenim masnim kiselinama koje opuštaju telo od napetosti i poboljšavaju raspoloženje. Pripazite samo da ne pojedete više od nekoliko komadića spomenutih plodova, jer je reč o vrlo kaloričnim namirnicama.

Grickajte šargarepu

Jeste li onaj tip osobe koja jede sve pred sobom kada je pod stresom? Ponekad će vam u borbi protiv stresa pomoći i sam čin žvakanja nečeg hrskavog. Umesto čipsa i drugih nezdravih grickalica – vi zagrizite svežu šargarepu.

Čips od kelja

Od listova svežeg kelja i malo maslinovog ulja napravite hrskavi čips iz rerne. Kelj je supernamirnica koja sadrži mnoštvo hranjivih tvari koje jačaju imunitet, olakšavaju prehranu i snižavaju krvni pritisak. Kelj je i odličan izvor karotenoida, spoja koji je povezan s optimističnim razmišljanjem.

Pijuckajte vino

Ispijanje manjih količina alkohola snizit će krvni pritisak, te vas opustiti od napetosti. Vino je prepuno flavonida i antioksidansa koje osnažuju imunitet i sprečavaju neke bolesti. Držite se kratkih gutljaja i jedne čaše – i tako se opustite od posla na kraju dana.

(punkufer.hr/pixabay)

bageterija
Loading...

PRess Serbia VIDEO NEDELJE

Lena Kovačević - Crni Leptir

Poručite online !

bageterija

PROMO

Loading...

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

All Topics

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

PRess Serbia | PR PRess team
Close