Računica je jasna!
Gojaznost, pad imuniteta, bolest srca i maligna oboljenjasu posledice današnjeg tempa života u kojem dominiraju neuredni i preobilni obroci, teška i masna hrana bez biljnih vlakana, preterana upotreba brze hrane i šećera. Ovakve namirnice ne samo što narušavaju zdravlje, već u telu izazivaju sniženje pH vrednosti sredine što dovodi do disbalansa i stresa u organizmu.
Ph vrednost našeg organizma je bazna, te mu kisele namirnice poput brze hrane i hrane bogate šećerom ozbiljno narušavaju funkciju. Zato je dobro držati se alkalnih (baznih) namirnica i konzumirati ih u velikim količinama.
Predstavljamo vam pet alkalnih namirnica koje će vašem telu obezbediti pravilan pH.
1. Blitva
Blitva je odlična alkalna namirnica koja ima antibakterijska, antivirusna i antioksidativna svojstva.
pH vrednost dinje je 8,5 što je čini savršeno baznom i prijatnom za vaš organizam. Lubenica takođe spada u ovu grupu, jer su vlakna i voda glavni njeni sastojci i kao takva predstavlja pravog “čistača” vaših creva.
3. Heljda
Heljda predstavlja odličnu zamenu za pšenicu. Bogata je energijom i kao takva vam može obezbediti dovoljno energije za ceo dan. Često konzumiranje heljde doprinosi očuvanju vašeg srca.
4. Maslinovo ulje
Vitamin E i monozasićene kiseline predstavljaju pravo blago ove namirnice.
5. Laneno seme
Laneno seme je uljarica puna vlakana i vitamina E. Najbolje je konzumirati ga u mlevenom obliku.
OSTALE ALKALNE NAMIRNICE
Avokado – bogat mononezasićenim masnim kiselinama
Banane – bogate kalijumom
Bobice – bogate antioksidansima
Šargarepa – sadrži betakaroten i dobra je za vid
Beli luk – reguliše krvni pritisak
Brokoli – holesterol može biti u znatno smanjenom nivou njegovim redovnim konzumiranjem
Grožđe – bogato multivitaminima i antioksidansima
Ananas – pomaže u smanjenju viška kilograma
Klice alfalfe – dobre za varenje
Limun – pomaže u izlečenju prehlade i gripa
Prokelj – dobar u prevenciji od kancera
Grejpfrut – odličan izvor vitamina A i C
Morska trava – bogata gvožđem
Kiseli kupus – odličan probiotik
Kinoa – održava dobar nivo šećera u krvi
Krastavac – odličan za negu kože jer ima veliku količinu vode u sebi
Peršun – čistač creva
Mango – odličan za regulisanje crevne flore
Spanać – povrće puno vitaminima
Narandže – odlične za lečenje prehlade
Papaja – prirodni laksativ za čišćenje creva
Foto: Pixabay
Izvor: PRessSerbia/ Srbija Danas
Dodajte komentar