fbpx
Booking.com

PRESS SERBIA VIDEO NEDELJE HURRICANE – KORACI

POSETITE SALON ZA MASAŽE

Potreban vam je dizajn?

olja ivanovic

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

Loading...

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

All Topics

Naučite Italijanski sa Nevenom!

italijasnki jezik

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

Fitness Health and beauty Lifestyle

Hodanje je bolje od trčanja?

Iako se trčanje smatra jednom od najboljih i najefektnijih kardio vežbi, postoje oni koji tvrde da je hodanje još bolje od trčanja. Evo zašto bi trebalo da razmotrite da malo više hodate, a manje trčite.


 

Iako nas stalno savetuju da je trčanje dobro za naše zdravlje ispostavlja se da to i nije baš istina. Mnogi stručnjaci u poslednje vreme savetuju da bi umesto trčanja kao redovnu vežbu trebalo razmotriti hodanje, a za to postoji nekoliko više nego dobrih razloga.

Manje opterećenje. Budimo realni, trčanje može predstavljati zaista veliko opterećenje za celo telo. S druge strane hodanje može biti sjajna vežba, sa mnogo manjim opterećenjem posebno za početnike čiji zglobovi još uvek nisu dovoljno pokretljivi. I hodanjem ćete saoriti kalorije, ali na puno blaži način.

Hodanje ćete lako uvrstiti u raspored. Da biste šetali nećete morati mnogo da planirate i da pomerate druge obaveze. Jednostavno sve što treba da obavite, obavljajte pešice i to je to. Hodati možete u pauzi za ručak, kada idete na posao ili se vraćate s posla.

Hodanje nije bolno. A one koji mrze bilo kakvo vežbanje hodanje je prava stvar, nije bolno, a održaće formu na zavidnom nivou, naravno ako ga praktikujemo redovno.

Jača zglobove. Ako imate problema sa zglobovima, posebno u donjem delu tela onda je hodanje vežba koja vam je potrebna. Hodanjem jačate zglobove i tonirate mišiće donjih ekstremiteta, a bez velikog rizika od povreda.

Mala mogućnost povreda. Hodanje je način vežbanja koji sa sobom nosi zaista mali rizik od povreda i zato ako ste imali problema sa povredama, hodajte i ne brinite.

Ono što hodanje čini sjajnom vežbom jeste i to što vam nisu potrebni posebni uslovi ni oprema. Dovoljno je da imate neke udobne patike, laganu garderobu i spremni ste. Isto tako ne treba da marite za vremenske (ne)prilike jer hodati možete i po snegu i po kiši. Važno je i to što vam za hodanje nije potreban partner koji ima jednaku kondiciju. Hodati možete sa svima, bez obzira na to u kakvoj su formi i nećete se nikad osećati loše.

(lifepressmagazin/pixabay)

Loading...

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRess Serbia | PR PRess team
Close