fbpx Hladnoća škodi našem srcu, a evo kako da ga ojačate! - PRess Serbia | PR PRess team
bozen 728
Health and beauty Saveti

Hladnoća škodi našem srcu, a evo kako da ga ojačate!

Hladnoća škodi našem srcu, a evo kako da ga ojačate!
bageterija_gif728

Hladnoća škodi našem srcu, a evo kako da ga ojačate.


“Dobar” holesterol(HDL) je izuzetno važan za zdravlje vašeg srca. Istraživači sa Harvarda smatraju da može da smanji rizik od srčanih oboljenja za čak 67 procenata.

Održavanje HDL-a na visokom nivou posebno je važno u zimskom periodu kada hladno vreme sužava arterije i čini krv gušćom.

Nekoliko jednostavnih načina pomoći će vam da podignete nivo “dobrog” holesterola, ojačate srce i pročistite krvne sudove.

Gledajte komedije

Gledanje serija i filmova zabavnog sadržaja i sa pozitivnom porukom može da dovede porasta HDL-a u krvi za čak 18 odsto. Naše nadbubrežne žlezde koriste HDL za stvaranje hormona stresa, tako da kada nivo stresa padne, više ovog holesterola ostane u našem krvotoku.

Grickajte pistaće

Unošenje 2 do 3 šolje pistaća dnevno može da poveća nivo „dobrog“ holesterola za 11 %, a bonus je što smanjuje osećaj gladi između obroka za čak 67 odsto. Pistaći su bogati mononezasićenim mastima – hranljivim materijama koje pokreću gene u jetri da stvaraju HDL.

Probajte ovaj voćni ekstrakt

Unosom 1.000 mg ekstrakta bergamota (vrsta citrusnog voća) dnevno mogli biste da povećate nivo HDL-a za 40 procenata, kažu italijanske studije. To je zato što ovaj ekstrakt citrusnog voća sadrži jedinjenja koja pomažu jetri da pretvara prehrambene masti u HDL.

(mondo.rs/pixabay)

meridian
Loading...

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRess Serbia VIDEO NEDELJE

EKSKLUZIVno: "Hurricane" u kulinarskom humanitarnom izazovu

bageterija_gif728

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

PROMO

Loading...

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

All Topics

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
Close