U zavisnosti u kojoj meri unosimo u organizam zdrave namirnice, tako će se naše telo funkcionisati.
Trebalo bi da znamo što je dobro, a što nije za naš organizam. I nije tu reč samo o izboru namirnica i količini koju konzumiramo. Postoje i neka “pravila” koja je dobro znati o tome što bismo svakako trebalo da izbegavate nakon obroka.
Ispijanje dovoljno vode dnevno važno je za održavanje hidratacije tela, ali ispijanje hladne vode nakon jela usporava proces probave.
Stručnjaci savetuju da umesto hladne pijete toplu ili vodu sobne temperature i to 45 minuta nakon obroka.
Ne vežbajte nakon jela
Intenzivno vežbanje nakon obroka takođe će usporiti proces probave jer se krv usmerava od organa za probavu. Povećanje protoka krvi može prouzrokovati povraćanje, natečenost i labave pokrete, piše TOI.
Ne pijte čaj s mlekom nakon jela
Neka istraživanja pokazala su da ispijanje čaja s mlekom nakon jela smanjuje apsorpciju gvožđa u organizmu. Ako ste ljubitelj čaja i imate naviku da ga pijete nakon jela, birajte, zeleni čaj.
Ne otkopčavajte pantalone
Znate onaj osećaj kada se najedete pa poželite otkopčati pantalone ili otpustiti malo odeću koju imate na sebi kako bi stomaku dali više mesta? Nemojte to da radite.
Stručnjaci kažu kako opuštanje stomaka nakon jela može prouzrokovati intenzivnu bol u donjem delu stomaka.
Foto: Pixabay
Izvor: PRessSerbia/Srbija danas
Dodajte komentar