Booking.com
Lifestyle Reč psihologa Saveti

Grlite se! Dodatni razlog zbog kojeg ova jednostavna gesta treba biti deo svakog dana!

Ne zaboravite da zagrlite voljene osobe: Ovo su pozitivni efekti zagrljaja

Kada neko koga volite ima težak dan, verojatno ga zagrlite, a da o tome previše ne razmišljate. Novo istraživanje tvrdi da ta jednostavna gesta ima i veći učinak nego što vi to mislite.


 

U radu objavljenom u naučnom časopisu PLOS One tvrdi se da zagrljaji mogu imati merljivi učinak na raspoloženje i nivo stresa nakon nekog konflikta. Zagrljaj je, pokazalo se, gesta koja je pojačavala pozitivne, a redukovala negativne osećaje kod ljudi u danima kada su imali probleme u vezi.

Koautor studije Majkl Marfi kaže da zagrljaj koji je jedno vrlo jednostavno ponašanje može biti učinkovit način potpore muškarcima i ženama koji prolaze kroz sukobe u njihovim odnosima.

Marfi i njegovi kolege za potrebe studije telefonski su intervjuisali 404 odrasle osobe, i to svako veče tokom dve nedelje. Svakoj osobi postavili su, između ostalog, pitanje o raspoloženju tog dana, je li bila u nekom sukobu i je li taj dan dobila zagrljaj.

Svaka osoba morala je obaviti i fizički pregled te je ispunila upitnik o svom zdravlju i društvenim odnosima.

Zagrljaji su, kako su otkrili istraživači, bili povezani s malim poboljšanjima u pozitivnom raspoloženju i smanjenjima u negativnom. Na dane kada su doživeli sukob, ali i dobili zagrljaj ljudi su prijavljivali manje negativnih osećaja, a više pozitivnih nego u one dana kada su bili deo sukoba, bez zagrljaja.

Taj trend bio je jednak bez obzira na pol, dob, rasu, bračni status, ukupni broj društvenih interakcija i prosečno raspoloženje, a čak se prenosio i na idući dan.

Istraživanje sugeriše i da fizički dodir može potaknuti blagotvorne fiziološke promene, poput smanjenja stresnih aktivnosti mozga i srca, te oslobađanje oksitocina, koji se nazivan hormonom ljubavi.

Naravno, postoje ljudi koji se ne vole grliti, a čak i kod onih koji to vole, kakav će učinak zagrljaj imati vjerojatno zavisi od toga od koga on dolazi.

Marfijeva studija nije ispitivala kako ove razlike utiču na reakcije ljudi na zagrljaj, međutim on i njegovi kolege rade na drugoj studiji koja će uključivati više pitanja poput onoga je li osoba eksplicitno tražila zagrljaj i od koga ga je dobila.

U svakom slučaju, zagrljaji, barem oni među bliskim ljudima, mogu biti jednostavan, direktan i delotvoran način pružanja podrške nekome do koga vam je stalo, a ko je suočen sa sukobima u svojoj vezi.

(zadovoljna.hr)

About the author

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodajte komentar

Kliknite ovde da ostavite komentar

PRess Serbia