Booking.com
Lepota i zdravlje Saveti

Greške koje mnogi prave, zbog čega prehlada traje duže, izbegavajte ih!

prehlada

Prehlada je više neprijatno stanje i svi želimo da se što pre završi. Kako biste se što pre rešili ovog lošeg osećaja nemojte praviti greške koje mnogi prave. Potrebno je i da se redovno hidrirate sa vodom i čajem, jedete što više voća i povrća i da odmarate.


 

Prehlada može da traje danima, lečite se, ali nema naptetka. Ukoliko se ovo dešava, znači da nešto radite pogrešno. Kada smo prehlađeni organizmu je potrebna hrana koja pomaže u procesu oporavka, ali i dovoljno sna i redovna hidratacija, a ne samo lekovi.

Evo koje greške ljudi najčešće prave, zbog čega će se prehlada oduži.

Nepravilno duvanje nosa

Prva asocijacija na prehladu je osoba sa maramicom u ruci koja izduvava nos. Lekari upozoravaju da pokušaj suviše aktivnog oslobađanja od nosne sluzi i začepljenja može pogoršati curenje iz nosa i povećati rizik da obična prehlada preraste u infekciju sinusa. Snažno duvanje nosa zapravo može izazvati vraćanje sluzi u sinusne šupljine – bakterije samo uvlači dublje u sinuse, čime se pogoršava prehlada.

Dugotrajna upotreba spreja za nos

Ako se predugo koriste, kapi za nos mogu izazvati oštećenje sluznice nosa, kao i zavisnost. Zbog toga lekari i farmaceuti uvek savetuju, ako je potrebno, da se lekovi ne koriste duže od jedne nedelje.

Nedovoljno odmora

Kvalitetan san je uvek bitan, a naročito kada smo bolesni jer telu je potreban odmor kako bi se oporavilo.

U slučaju prehlade, treba izbegavati vežbe i naporne vežbe. Odgovarajući odmor neophodan je za brzi oporavak, a oni sa visokom temperaturom bi morali da leže. Stručnjaci upozoravaju da zanemarivanje odmora povećava rizik od zaostale upale, zbog čega je osoba podložnija drugim infekcijama.

(sd.rs/pixabay)

About the author

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

PRess Serbia