Postoje razni načini mršavljenja za koje se odlučujemo, različite dijete, striktne režime ishrane i vežbanje. Međutim, priroda nam daje takozvane prirodne sagorevače masnoća, a vodeća namirnica u toj grupi je grejpfrut.
Grejpfrut je bogat antioksidantima i jedan je od najzdravijih vrsta citrusa. Sadrži veliki procenat vlakana i zbog toga se preporučuje tokom procesa mršavljenja, smanjuje apetit i podstiče sagorevanje masnoća.
Ovo voće sadrži vrlo mali procenat kalorija, a istraživanja su dokazala da konzumiranje grejpfruta pre jela smanjuje broj kalorija i pomaže da smršamo.
Studija sprovedena na 91 gojaznoj osobi dokazuje da uzimanje polovine grejpfruta pre obroka, u dužem intervalu, pomaže da izgubimo oko 1,6 kg. Takođe, doklazano je da ovaj trik u ishrani reguliše insulinsku rezistenciju i ubrzava metabolizam.
Preporučuje se da dnevno pojedete jedan grejpfrut, ali raspodelite ga tako da ga jedete pre jela.
Uz ovaj trik, zdravo regulisanje ishrane i dnevnu fizičku aktivnost uspećete lako da se rešite viška kilograma.
(lovesensa/pixabay)
Dodajte komentar