Booking.com
Lepota i zdravlje Lifestyle Reč psihologa Saveti

Gde se u telu nalazi mišić duše: evo kako da ga opustite i rešite se negativnih emocija!

Znate li šta je RETINOL? Evo kada ga koristimo i za šta se upotrebljava!

Stručnjaci ističu da ukoliko je mišić duše u grču, dolazi do anksioznog i depresivnog stanja! Evo kako da ga opustite jednostavnom vežbom i vratite emotivni balans…


 

Depresija, strahovi, anksioznost… sve je to u vašoj glavi! Tako nas bar uče već godinama.

A zapravo, sve to se možda nalazi u tkivu koje nazivaju “mišić duše”, a odgovoran je za našu pokretljivost i uspravan položaj čoveka. Njegov latinski naziv je psoas major, a novo istraživanje pokazuje da utiče na opšte blagostanje organizma. Pošto je povezan sa dijafragmom, utiče na disanje i anksioznost. U direktnoj je vezi sa kičmenom moždinom pa vodi do našeg najstarijeg dela mozga – reptilskog mozga.

I zato, ako je psoas major u grču, mi se osećamo loše. Reptilski mozak, koji je zadužen za “borbu ili bekstvo”, takođe je napet, pa smo tužni, uplašeni i u strepnji.

“Mišić duše” može se lako opuštati – lezite na leđa i polako dižite jednu pa drugu nogu, savijenu u kolenu, tako da stopalo podignete od poda oko 30 cm. Pri spuštanju stopala, malo okrenite koleno u spoljnu stranu. Kad koleno spustite, malo odignite lumbalni deo kičme od poda, pa spustite

Ponavljajte u serijama, 3 puta po deset podizanja, svake večeri.

(lepa&srecna)

 

About the author

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodajte komentar

Kliknite ovde da ostavite komentar

PRessSerbia VIDEO NEDELJE: TEYA DORA – RAMONDA

Prijatelji sajta

omladinska zadruga indeks
BG ONLINE

Kalendar

март 2024.
П У С Ч П С Н
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Odaberite vašu sledeću destinaciju



Booking.com

PRess Serbia