fbpx Fitness saveti: Trik koji dovodi do najboljih fitness rezultata! - PRess Serbia | PR PRess team
Booking.com
Fitness Lifestyle Saveti

Fitness saveti: Trik koji dovodi do najboljih fitness rezultata!

Najčešće fitnes greške koje žene prave!
bluewave

Moderan život je okupirao svo naše slobodno vreme pa je skoro nemoguće posvetiti se dovoljno sebi i pronaći vreme za kvalitetan trening. Ali ukoliko to i uradimo, želimo iz njega izvući apsolutni maksimum, zar ne? Delimo s vama trik koji dovodi do najboljih fitness rezultata.


 

Prema studiji objavljenoj na health.com, pametni raspored telesnih aktivnosti ključan je za postizanje najboljih mogućih rezultata, a to znači s vremena na vreme uzeti pauzu.

Kada, pitate se?

Sigurno već znate da je intervalni trening, tj. onaj koji uključuje intervale maksimalno intenzivne fizičke aktivnosti uparene s kraćim odmorom, najbolji način da se u relativno kratkom vremenu maksimalno potroše unete kalorije.

No, nedavno istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Applied Physiology pokazalo je da jednako efikasne rezultate možemo postići i s dužim periodima odmora.

Konkretno, dve vežbe od po 30 minuta efikasnije su u pogledu trošenja masnih naslaga kad ih uparite s 20 minuta odmora između ta dva seta – dakle, ista logika kao i kod klasičnog intervalnog treninga. Odmor iskoristite za kvalitetnu hidrataciju, brzo osveženje kojim ćete odstraniti višak znoja s lica i dekoltea, ili pak za kratko čavrljanje s prijateljicom.

(elle.rs)

Loading...

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRess Serbia VIDEO NEDELJE

Goca Trzan - Boli vino

Registruj se klikom na sliku ispod i isprobaj HIT ZARADU na internetu! Dobijaš početnih 10000 USD za probu

Loading...

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

All Topics

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

PRess Serbia | PR PRess team
Close