Booking.com
Fitness Lepota i zdravlje Lifestyle Saveti

Fitnes saveti Venus Vilijams!

venus

Jedna od najpoznatijih teniserki svijeta Venus Vilijams odlučila je da podijeli sa fanovima svoje tajne dobre linije. Fitnes savjeti ove „majstorice“ svakako mogu biti od koristi.


 

Kako da ostanete, fit, zdravi, u formi i srećni – na način Venus Vilijams.

1. Bežite iz teretane. Ova teniserka nije veliki fan zatvorenih teretana, ona voli posebne vežbe za celo tijelo. Ne voli sporu i dosadnu rutinu teretane, pa zato bira uzbudljive, brze, nove vežbe. Savetuje plivanje i sprint.

2. Sve je u energiji. Pre vežbanja Venus se opskrbi proteinima. Pošto je vegan, koristi proteinske šejkove, grašak, orašaste plodove da bi podigla nivo energije. Kaže da unese 200 kalorija 30 minuta posle vežbi. Disciplina je na prvom mestu, a Venus se strogo drži svoje dijete zasnovane na biljkama. Ona savetuje i da pijete čašu vruće vode sa limunom svako jutro da biste bili hidratizovani i očistili organizam. Ovo su svakako fitnes saveti, koje bi trebali usvojiti.

3. Kada je u pitanju motivacija, ova teniserka tvrdi da joj je ravan stomak glavni „pokretač“. Zato radi mnogo vežbi za predeo stomaka, voli lopte za vežbanje i savetuje mnogo sklekova.

4. Organizacija. U sportu nema odstupanja i Venus kaže da dobro zna koliko je teško ostati na pravom putu. Ona planira unaprijed, zapisuje, ima svoju tabelu i bilježi rezultate. Kaže da je to tjera da ide naprijed.

5. Motivacija je naravno vrlo važna. Bitno je da se celo vreme osećate dobro. Ukoliko uspete da ostanete na svom fitnes putu osećaćete se puni samopouzdanja. Nije loše da češće razmišljate o svojim ciljevima i da zamišljate kako će to biti kada ih ostvarite.

(lifepressmagazin)

About the author

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodajte komentar

Kliknite ovde da ostavite komentar

PRess Serbia