Nema namirnice koja bolje gasi žeđ u vrelim letnjim danima od lubenice!
Lubenica je izuzetno slatka i sa njom na lak način u organizam možemo uneti veliku količinu tečnosti. Ali, lubenica može da učini i mnogo više. Konzumiranje lubenice ima višestruki značaj za naše zdravlje.
Lepša koža
Zahvaljujući visokim dozama vitamina A i C, koža ostaje zdrava, a štitiće vas od štetnih UV zraka.
Lepa kosa
Neće samo koža imati koristi od lubenice! Kosa će biti gušća i opadaće u manjoj meri.
Poboljšava zdravlje srca
Lubenica je puna citrulina, aminokiseline. U telu se pretvara u arginin i opušta krvne sudove. Time se poboljšava protok krvi.
Potpomaže rad bubrega
Lubenica isporučuje dosta tečnosti do bubrega i mokraćne bešike – što je važno za odvođenje toksina i otpadnih proizvoda.
Poboljšava vid
Bogate su beta-karotenom, što je dobro za vid.
Poboljšava zdravlje kostiju
Kao i paradajz, i lubenice sadrže likopen, koji smanjuje razvoj osteoporoze, a visoka koncentracija kalcijuma čuva kosti i zglobove.
Snižava krvni pritisak
Povišen krvni pritisak dovodi do povećanog rizika od moždanog ili srčanog udara. Konzumiranjem lubenice to se može sprečiti. To je zbog citrulin amino kiseline, koja se nalazi u velikim količinama u lubenici i koja opušta krvne sudove i poboljšava cirkulaciju.
Dobra je za mišiće
Lubenice pospešuju oporavak mišića nakon treninga.
(stvarukusa/pixabay)
Dodajte komentar