Većina nas mnogo vremena provodi sa telefonom u rukama.
Zašto je ova navika štetna
Većina nas na poslu mora da provede veliki deo radnog vremena ispred laptopa i mobilnih telefona. Ali da li ste shvatili da čak i kada ne radite ništa posebno, imate naviku da nastavite da se proveravate fidove na društvenim mrežama? Ovo je za većinu ljudi postalo nedobrovoljno, a oni ni ne shvataju koliko vremena provode ne radeći ništa korisno. Ako ste jedan od onih kojima je teško maknuti ruke sa mobilnog telefona, čak i 30 minuta dnevno, to bi mogao biti znak nemira.
Veza između vašeg mobilnog telefona i uznemirenosti
Mobilni telefoni i uređaji su nam olakšali život. Smanjili su rastojanje između mesta, ali zadržavanje prstiju na mobilnom telefonu nije dobar znak. Često uzimanje mobilnog telefona čak i kada nemate nikakav određeni posao ukazuje na to da vaš um nikad nije miran. Ne možete sedeti idealno, pa nastavljate da proveravate mobilne telefone. Ovo je znak nemira i uznemirenosti, koji može biti posledica stresa ili anksioznosti.
Ostali znaci nemira, uznemirenosti
Nemir je prilično čest kod ljudi određene starosne grupe, posebno kod dece i tinejdžera. Svi to s vremena na vreme doživimo, a javlja se u slučajevima kada igorišemo stvarne probleme. Ako ih ne rešavamo, nemir s vremenom može dovesti do ozbiljne anksioznosti i može početi da ugrožava svakodnevni život. Postoji nekoliko simptoma nemira. LJudi koji doživljavaju nemir često imaju poteškoće da mirno sede ili se odmaraju. Često se osećaju nelagodno, kako fizički, tako i emocionalno. Takođe im može biti teško da spavaju noću i imaju naviku da tapkaju nogama ili rukama.
Kako se boriti sa ovom situacijom
Nemir može biti crveno svetlo za anksioznost. Ključno je preduzeti preventivne korake ranije u životu da bi se kasnije izbegle komplikacije. Evo nekoliko stvari koje mogu biti od pomoći:
- Meditacija: Naš um neprestano stvara više situacija u isto vreme, što može doprineti brigama. Da bi se ovo sprečilo, važna je meditacija. Meditacija može pomoći u smirivanju uma i može vam pomoći da budete prisutni u sadašnjem trenutku.
- Vežbe disanja: Nekoliko vrsta vežbi disanja može pomoći da smirite um. Možete da vežbate svaki dan kada patite od teskobe i nemira.
- Pronađite hobi: Važno je imati hobi. Bilo da je to baštovanstvo, kuvanje ili čitanje. Bavljenje omiljenom aktivnošću neko vreme vam odvlači pažnju i smiruje um.
Foto: Pixabay
Izvor: PRessSerbia/ MAGAZIN NOVOSTI
Dodajte komentar