fbpx
Booking.com
Home » Health and beauty » Evo zašto ne treba da jedemo posle 19 časova!
Health and beauty Saveti

Evo zašto ne treba da jedemo posle 19 časova!

Stručnjaci kažu da nikako nije dobro jesti posle 19 časova ili bar 2 sata pre spavanja. Smatraju da je razlog tome što hrana dovodi do naleta hormona stresa u trenucima kada bi telo trebalo da počne da se opušta.


 

Ono koji imaju naviku da jedu kasno, imaju 3 puta više su izloženi riziku. Kasni obroci podižu pritisak, koji bi trebalo da se spusti 10 odsto tokom spavanja. Oni koji imaju visok pritisak moraju posebno voditi računa. Pored toga što je bitno kad jedemo, isto tako je bitna i hrana koju jedemo. Uvek se preporičije lagana i zdrava večera.

Doktori savetuju da su doručak i ručak važni, ali da večera mora da bude pre 19 časova. Jednostavno, ljudski organizam je navikao na više aktivnosti tokom dana i na spavanje tokom noći, tako da mu je potrebno više energije dok ne padne mrak.

Idealna hrana za večeru je izbor lakih proteina, vlakana i polinezasićenih masnih kiselina. Večetnji obrok treba da bude lagan, jer naš organizam ne može da se bori sa teškom hranom koju pojedemo uveče.

Najbolje je da jedete ribu, grilovana piletina, teletina ili ćuretina, tunjevina, mladi sir, grilovano povrće, salate i dr.

(inzena/pixabay)

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRessSerbia VIDEO NEDELJE Aleksandra Mladenović – Ničija

Naučite Italijanski sa Nevenom!

italijasnki jezik

Vremenska prognoza

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Booking.com

All Topics

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

PRessSerbia-logo

PRessSerbia© 2022.

Ukoliko imate bilo kakvu sugestiju, savet, pitanje ili želite saradnju možete nam se obratiti putem emaila: office@pressserbia.com

PRess Serbia