fbpx Evo zašto je važno otići na spavanje pre ponoći! - PRess Serbia
Booking.com
Home » Health and beauty » Evo zašto je važno otići na spavanje pre ponoći!
Health and beauty Saveti

Evo zašto je važno otići na spavanje pre ponoći!

Ako učestalo sanjate kako PROPADATE, uradite OVO: Ovakvi snovi nam nešto poručuju, a jedna stvar pomaže da ih se rešite!

Ukoliko se često osećate umorno ili iscrpljeno, to može biti povezano sa vremenom kada odlazite na spavanje. Spavanje pre ponoći veoma je dragoceno za nas.


 

To se pretpostavlja zbog noćne promene svetlosti.

Doktorka Nerina Ramlakan otkrila je u razgovoru za magazin Stylist da svaka ćelija našeg organizma reaguje na kretanje Zemlje i Meseca. Naučno je dokazano da postoji izvesni sinhronicitet.

U mozgu postoji deo koji određuje cirkadijalni ritam, i zadužen je za usklađivanje tela i količine svetlosti i tame koja nas okružuje. Stoga, kada osvetljenje utihne, do epifize stiže poruka i ćelije u skladu sa njom usaglašavaju svoj rad.

Drugim rečima, naš cirkadijalni ritam utiče na važne aspekte organizma, kao što su krvni pritisak, termoregulacija i lučenje hormona. U skladu sa tim, doktorka Ramlakan posavetovala je sve čitaoce kada je optimalno vreme za odlazak u krevet da bi smo se sutradan osećali odmorno i poletno.

Tajna leži u poslednjih 90 minuta pre ponoći, jer tada organizam najbolje može da napuni baterije. U tom periodu ćelije se podmlađuju, a to se odražava na naše fizičko, mentalno, emocionalno, pa čak i duhovno stanje. Postoji nešto isceljujuće u ovoj navici, koja predstavlja prvu fazu sna.

Za kraj, doktorka je podelila i sledeće, mozak tada obavlja neophodne funkcije i prepakuje informacije, dok se istovremeno nivo adrenalina smanjuje, a samim tim i nagomilani stres.

(ddl.rs/pixabay)

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRessSerbia VIDEO NEDELJE SAŠA KOVACEVIC – RADI ME LAGANO

Naučite Italijanski sa Nevenom!

italijasnki jezik

Vremenska prognoza

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Booking.com

All Topics

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

PRess Serbia