Pre nego što počnete da paničite isprobajte nekoliko jednostavnih trikova.
Zašto se javlja knedla u grlu
Napetost se odražava na mišiće vrata, a zategnutost ovih mišića stvara osećaj prepreke u grlu. Međutim, oni nikada ne mogu biti toliko zategnuti da spreče prolazak pljuvačke i vazduha. Osećaj prepreke u grlu se javlja samo pri gutanju pljuvačke, a ne pri unošenju jela i pića i nije povezan ni sa jednim organskim oboljenjem. U pitanju je psiha.
Dodatni strahovi
Ovaj osećaj prepreke u grlu stvara strah od nekog organskog oboljenja, jer odmah se javlja i sumnja na nepravilan rad štitne žlezde, rak grla, ili na artrozu pršljenova u vratnom delu kičme. A zapravo je u pitanju preopterećena psiha. Ukoliko ne razmišljate o ,,knedli”, ona će ubrzo i nestati.
Evo kako da se rešite knedle u grlu
Osećaj knedle u grlu se javlja samo ,,na suvo”, kada osoba guta pljuvačku, a nestaje prilikom jela i pijenja. Pre nego što počnete da paničite isprobajte nekoliko jednostavnih trikova.
1. Popijte par gutljaja vode ili neke druge tečnosti čim se osećaj prepreke u grlu javi.
2. Izazovite povećano lučenje pljuvačke sisanjem bombona ili žvakanjem žvake.
3. Smanjite stres i nervozu koliko je to moguće i pokušajte tehnikama meditacije da smanjite napetost.
4. Dišite na usta a izdišite na nos, kako biste smanjili mogućnost nastajanja panike.
5. Pokušajte autosugestijom da ubedite sebe da ta ,,knedla” ne postoji i trudite se da ne mislite na taj osećaj. Budite svesni da je to samo „na nervnoj bazi“.
6. Ako i pored svega ovoga, taj osećaj traje duže vreme, obavezno uradite i specijalističke preglede kod endokrinologa i radiologa, kako biste otklonili sumnju na organske uzroke.
7. Lečite anksioznost ili depresiju psihoterapijom.
Foto: Pixabay
Izvor: PRessSerbia/ Srbija Danas
Dodajte komentar