fbpx
bozen 728
Health and beauty Lifestyle Saveti

Evo koliko vremena dnevne dremke će popraviti vaše dnevne sposobnosti!

Evo koliko vremena dnevne dremke će popraviti vaše dnevne sposobnosti!
bozen 728

Brojna naučna istraživanja su pokazala da su dnevne dremke izuzetno zdrave i popravljaju naše dnevne sposobnosti.


Ali neće vam pomoći bilo kakva dremka: uz pomoć našeg vodiča otkrijte koja je prava.

10 MINUTA

Brzo okrepljenje: 10 minuta spavanja smesta odagnava zamor i na barem 2 i po sata poboljšava funkcionisanje mozga, pokazalo je australijsko istraživanje. Pet minuta je ništa.

20 MINUTA

Odgođena korist: udvostručenje vremena dremuckanja poboljšaće vam vreme reagovanja i rezultate na matematičkim zadacima. Ali ne odmah: vašem mozgu trebaće barem 35 minuta da se razbudi pre nego što krenete da računate.

30 MINUTA

Zdrav san: osećaćete se mučno sledećih pet minuta, ali potom ćete biti budniji i mentalno britkiji sledećih sat i po vremena. Ipak, možda je bolje da odspavate samo 10 minuta pa ćete izbeći mamurnost zbog dubljeg sna.

45 – 90 MINUTA

Ne pomaže: tokom spavanjca od 45 minuta utonućete u dubok san, ali manje od 90 minuta nije dovoljno da mozak završi pun krug spavanja. „Često ćete se osećati gore nakon što se probudite nego što ste se ose¬ćali pre leganja“, kaže stručnjak za san dr W. Kristofer Vinter.

90 – 110 MINUTA

Znakovi nevolje: prosečnoj osobi ciklus moždanih talasa u snu traje 90 minuta, što je idealna dužina dugog dremanja. Duže kunjanje možda je znak poremećaja u snu, kaže dr Vinter.

Loading...

Jelena Filipovic

Novinar sa bogatim radnim iskustvom. Piše za više rubrika portala PRessSerbia

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

Video nedelje

Lady Gaga, Ariana Grande - Rain On Me

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

Da li ste nekad posetili ovakav noćni klub?

 

View this post on Instagram

 

A post shared by PRess Serbia (@pressserbia) on

Loading...

REZERVIŠITE SMEŠTAJ ZA VAŠE SLEDEĆE PUTOVANJE

Booking.com

Oaza komfora i stila u srcu Beograda!

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

Close