Voće se smatra dobrim za osobe koje se bore sa dijabetesom, ali nisu sve voćke zdrave. Na primer, konzervirano voće može sadržati dodati šećer koji može znatno da naškode osobama sa dijabetesom. Dijabetičari smeju da jedu voće, ali oprezno.
Koje voće dijabetičari smeju da konzumiraju?
Jabuke
Avokado
Borovnice
Višnje
Grejpfrut
Breskve
Kruške
Šljive
Jagode
Pažljivo i dozirano smeju da jedu:
Smokva
Grožđe
Kivi
Mango
Narandže
Suvo grožđe
Nedozrele banane
ananas
ananas
Koje voće treba izbegavati?
To je voće koje ima visok GI (više od 70), a to su:
Veoma zrele banane
Sušene urme
Lubenice
Ananas
Osobe koje imaju dijabetes treba da jedu jednu porciju voća. Jedna porcija je voće srednje veličine ili porcija veličine bejzbol lopte. Veličina porcije manjeg voća, kao što je bobičasto voće, je 1 šolja. Za prerađeno voće, kao što su sos od jabuke i voćni sok, veličina porcije je pola šolje. A za suvo voće kao što su suvo grožđe i trešnje je 2 supene kašike, piše e-zdravlje.
(sd.rs/pixabay)
