Svi koji vole i piju zeleni čaj znaju koliko može da osveži, a njegovo dejstvo na orgaznizam je uglavnom pozitivan, detoksikuje, čisti, podiže nivo energije, pomaže u dijetama, kada želimo da se rešimo viška kilograma.
Međutim, nije preporuka svima da ga piju i ne više od tri šoljice dnevno. Zbog toga što u zelenom čaju ima mnogo kofeina, svi koji su osetljivi ili alergični na ovaj sastojak, moraju biti oprezni.
Ukoliko popijete previše zelenog čaja, mogu se javiti nuspojave, poput nemira, lupanja srca, nesanice, pa čak i anksioznosti i povišenog pritiska.
Pored kofeina, zeleni čaj sadrži i tanine, a oni mogu da spreče apsorbovanje neophodnih sastojaka iz hrane, naročito nehem gvožđa. Jedna studija pokazala je da prevelika doza zelenog čaja može da smanji apsorpciju gvožđa i do 25 odsto.
Ukoliko popijete previše zelenog čaja, mogu da se jave nuspojave poput nemira, lupanja srca, nesanice pa čak i anksioznosti i povišenog pritiska.
Kako biste izbegli ova neželjena dejstva, šolji zelenog čaja dodajte krišku limuna, ili zeleni čaj pijte minimum 30 minuta pre obroka, mada je najbolje da nakon zelenog čaja ne jedete ništa u naredna 2 sata.
(srbijadanas/pixabay)
Dodajte komentar