Crna čokolada je bogata antioksidansima, ali kako zapravo ona utiče na organizam tokom vežbanja?
Nedavno je objavljeno još jedno istraživanje o uticaju tamne čokolade i njenoj vezi sa treniranjem. Kako piše u časopisu “Journal of the International Study of Sports Nutrition”, gde su objavljeni rezultati, tamna čokolada povećava maksimalni aerobni kapacitet organizma, što znači da pomaže da organizam dobije znatno više kiseonika kojeg mišići koriste za proizvodnju energije.
Do tih rezultata su došli ispitivanjem grupe ispitanika koja je kroz dve nedelje morala da jede 40 grama tamne čokolade kako bi videli da li im se zbog nje povećala energija, odnosno izdržljivost.
Tako je kroz razne testove izdržljivosti dokazano da tamna čokolada, ako se konzumira pre treninga, zaista utiče na bolju izdržljivost, bolje performanse i jači intenzitet vežbanja.
Stanje je pojašnjeno jednostavnom činjenicom: tamna čokolada je izuzetno bogata antioksidansima i flavonoidima koji su zaduženi za bolje iskorišćavanje kiseonika pa osobe koje redovno konzumiraju tamnu čokoladu mogu da treniraju duže.
Zato su treninzi uz “pomoć” čokolade bolji, a osim veće telesne izdržljivosti zbog koje će treniranje biti bolje, s boljim rezultatima, to nije sve što pruža tamna čokolada.
Naime, osim što mišićima omogućava veću količinu kiseonika, dokazano je da tamna čokolada, takođe zbog velike količine antioksidansa, ubrzava metabolizam pa i tako deluje na još brže sagorevanje kalorija.
Dodajte komentar