fbpx Evo kako da znate da li vam nedostaje cink! - PRess Serbia | PR PRess team
bozen 728
Health and beauty Saveti

Evo kako da znate da li vam nedostaje cink!

Ovo ŽENE najviše pretražuju za vreme IZOLACIJE
bageterija_gif728

Cink je esencijalni mineral koji je važan za mnoge telesne funkcije, od podsticanja imuniteta, do deobe ćelija. Evo kako da znate da li vam nedostaje cink, i u kojim namirnicama ga ima!

 

Kao esencijalni mineral, cink učestvuje u mnogim važnim telesnim funkcijama, značajan je za jačanje imuniteta, a neophodan je i za pravilnu deobu ćelija. Evo koji simptomi ukazuju da bi možda trebalo da pojačate unos cinka, bilo malom promenom načina ishrane, bilo uzimanjem suplemenata.

Koža

Da li ste možda primetili da vam sitne povrede, ogrebotine ili iritacije kože prolaze sporije nego što ste navikli? Studije su pokazale da cink ima važnu ulogu u obnavljanju ćelija kože i tkiva. Osim toga, ima naznaka da bi cink zahvaljujući svojim antibakterijskim i protivupalnim svojstvima mogao da bude korisno “pomoćno sredstvo” u borbi protiv akni. Ovo nije nepobitno dokazano, ali definitivno je potvrđeno da zink u nekim slučajevima ublažava stanje kod osoba koje imaju problematičnu kožu, piše Medical Daily.

Apetit

Nizak nivo ovog važnog minerala može da izazove mučninu, i da utiče na čula mirisa i ukusa do određene mere, tako da je slabiji apetit još jedan od signala da vam možda nedostaje cink.

Vid

Telu je cink neophodan da bi vitamin A mogao da stigne od jetre do mrežnjače. To podstiče stvaranje melanina, pigmenta koji štiti oko. U oku je, naročito u mrežnjači i sudovnjači (opni u kojoj se nalazi mreža krvnih sudova, koji osiguravaju snabdevanje kiseonikom i hranljivim materijama optičkog dela mrežnjače), visoka koncentracija cinka, pa se manjak ovog minerala može manifestovati i kroz probleme kakvi su slabiji noćni vid i razvoj katarakte.

Rast

Cink ima važnu ulogu u ćelijskom razvoju, tako da nizak nivo cinka može da ostavi posledice u vidu zaostajanja u rastu. U mlađim uzrasnim grupama (između 9. i 13. godine), manjak cinka može da izazove probleme u lučenju hormona i odloži polno sazrevanje.

Um

Umeren i značajan manjak cinka povezuju se sa problemima sa raspoloženjem. Ukoliko je osoba upadljivo nervoznija nego ranije, ili je pak postala letargična, može biti u pitanju nedostatak ovog minerala.

Namirnice koje sadrže cink:

Meso (teleća džigerica, jagnjetina, govedina, piletina, ćuretina), morski plodovi, integralne žitarice, pšenične klice, jaja, sir, mleko, jogurt, semenke bundeve i suncokreta, kikiriki, bademi, orasi, krastavac, luk, grašak, spanać, paradajz, banane, jagode, breskve, kivi, kakao…

(mondo.rs/pixabay)

bageterija
Loading...

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRess Serbia VIDEO NEDELJE

Lena Kovačević - Crni Leptir

Poručite online !

bageterija

PROMO

Loading...

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

All Topics

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

PRess Serbia | PR PRess team
Close