Evo kako da vam vežbanje postane životna navika!

Većina ljudi kad odluče da će vežbati ili se zdravije hraniti, po pitanju tih odluka bude entuzijastično neko vreme, a onda entuzijazam počne opadati. Evo kako vežbanje možete pretvoriti u životnu naviku.

Divite li se onim ljudima koji su u stanju svako jutro ustati rano da bi trčali ili vežbali jogu bez obzira na mnoštvo obaveza koje ih očekuju u toku dana? Vi možete biti baš kao ti ljudi ako se budete pridržavali nekoliko jednostavnih pravila.

Nemojte da razmišljajte, već radite

Da li ujutro kad ustanete razmišljate o tome kako treba da operete zube, umijete se, očešljate i obučete? Verovatno ne, već te stvari obavljate po automatizmu, a tako bi trebalo da pristupate i vežbanju. Jednostavno, nemojte da razmišljajte, već radite. Odredite dane i vreme kada ćete vežbati i neka to bude obavezno baš kao i ispijanje jutarnje kafe.

Prilagođavajte se svojim obavezama

Ako niste u stanju da odete na čas joge ili u teretanu to nikako ne znači da treba da preskočite vežbanje. Umestop toga, možete ostati kod kuće i odraditi neke vežbe ili čas joge uz video koji ste pronašli na nekoj društvenoj mreži ili YouTube kanalu.

Pripremite svu opremu i stavite pored  kreveta

Ako planirate da vežbate ujutro, onda uveče pre spavanja pripremite svu opremu i stavite je pored kreveta da to bude prvo što ćete videti kad otvorite oči. To može biti zaista dobar podsticaj da krenete na trčanje ili u teretanu.

I na kraju, ne zaboravite da se nagradite. To ne znači da ćete sebi morati kupiti poklon, ili pojesti parče kaloričnog kolača, već da ćete uživati u pogledu na vlastito telo. Promene koje se dešavaju neka vam budu najveća nagrada.

(lifepressmagazin/pixabay)

Loading...