Kad nešto jako pokušavamo da ne radimo, dogodi se da nam je ta misao stalno na pameti i potreba da to radimo samo postaje jača. Važno je osvestiti te pokrete i to može pomoći.
Šta vas tera da dirate lice rukama?
Diramo lice iz puno razloga, a prvi korak koji će nas dovesti do rešavanja problema je da osvestimo koji to deo lica najčešće diramo i zašto.
Zamenite jednu naviku drugom
Svaku naviku je teško prekinuti, pa tako i ovu. Dr Salc savetuje da kada osetite potrebu da dirate lice, dodirnite neki drugi dio tela, na primer ruku.
– To je metoda prebacivanja pažnje s jednog dela tela na drugi – pojašnjava. Što još možete učiniti? Učite da diranje lica rukama postane skoro nemoguće. Sednite na ruke.
– Govorim pacijentima da sednu na ruke dok se ne uspeju da reše navike stalnog diranja lica – pojašnjava.
Imajte na umu da se radi o zaštiti vlastitog zdravlja
Jasno da je važno ne dirati lice rukama, ali je potrebno misliti i na sve druge važne mere zaštite koje vam mogu pomoći da se zaštite od infekcije koronavirusom. Prema rečima stručnjaka iz Centra za kontrolu i prevenciju bolesti, ostanite kod kuće ako se ne osećate dobro, izbegavajte društvo onih koji su bolesni i perite ruke često – pri ulasku u kuću, pre i nakon jela.
Foto: Pixabay
Izvor: PRessSerbia/Srbija Danas
Dodajte komentar