fbpx Evo kako da izgubite salo sa stomaka bez vežbanja i dijeta - PRess Serbia
Booking.com
Home » Health and beauty » Saveti » Evo kako da izgubite salo sa stomaka bez vežbanja i dijeta
Health and beauty Saveti

Evo kako da izgubite salo sa stomaka bez vežbanja i dijeta

Najbolje vežbe za stomak za novopečene mame!

Kada nemate vremena za vežbanje, a dijeta vam se naprosto ne drži, probajte ove male trikove koji vam mogu pomoći u gubljenju sala.


U gubljenju sala mogu vam pomoći sledeći trikovi:

Pijte mnogo vode

S dolaskom hladnijeg vremena lako je zaboraviti na redovno hidriranje tela, odnosno ispijanje odgovarajućih količina obične vode. Dehidratacija izaziva nakupljanje vode u telu, a pogotovo u predelu stomaka. Smanjite dehidriranost i nastanak jastučića tako što ćete svakog dana popiti bar 1,5 litara negazirane vode.

Dobro žvaćite hranu

Svaki zalogaj hrane sažvaćite bar 10 puta pre gutanja. Telo mora da radi prekovremeno da bi razgradilo hranu iz želuca i creva, što može da dovede do nadimanja i gasova. Brzo gutanje hrane dovodi i do gutanja velike količine vazduha, koji još više nadima stomak.

Potražite pomoć probiotika

Probiotici sadrže korisne bakterije koje digestivnom traktu olakšavaju proces razgradnje hrane i sprečavaju nadimanje. Za optimalne rezultate savetuje se svakodnevno uzimanje ovih bakterija u vidu jogurta ili putem suplemenata u ishrani.

Odviknite se od žvakaće gume

Žvakanje žvake praćeno je gutanjem velikih količina vazduha, koji se nakuplja u našem organizmu i izaziva nadimanje. Istraživači sa jednog američkog gastroenterološkog instituta tvrde da je žvakaća guma uzrok velikog dela problema s nadimanjem. Ako želite da osvežite svoj dah, posegnite za bombonama od mentola.

Redovna stolica

Preopterećenost i brza svakodnevica najčešći su krivci za neredovnu stolicu. Mnoge osobe moraju da odvoje tačno vreme u danu za ovu telesnu funkciju, jer u protivnom potisnu potrebu pod izgovorom da imaju važnije obaveze. A onog trena kad istrenirate mozak da nauči da odbaci te signale, svoje telo svesno vodite na put prema zatvoru i redovnom nadimanju.

Opustite se

Kada ste pod stresom, telo nagonski pojačava proizvodnju hormona kortizola, koji negativno utiče na sistem za varenje i izaziva zatvor. Povrh svega, hormon stresa zadužen je i za gomilanje masnih jastučića u predelu stomaka. Umesto nerviranja, odaberite neku opuštajuću aktivnost kojom ćete se baviti svakog dana bar 20 minuta.

Foto: Print Screen

Izvor: PRessSerbia/B92

Marija P.

Diplomirani profesor srpskog jezika i književnosti sa višegodišnjim radnim iskustvom u brojnim domaćim medijima.
Najviše je zastupljena u rubriikama vesti, društvo i biznis.

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRessSerbia VIDEO NEDELJE Konstrakta – In Corpore Sano

Naučite Italijanski sa Nevenom!

italijasnki jezik

Vremenska prognoza

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Booking.com

All Topics

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

PRess Serbia