Vežbe radite tako da se posle njih osećate lagano, prijatno umorno, bez hladnog znojenja, bolova u bilo kom delu tela
Ako rekreativno vežbate, obavezno slušajte svoje telo. Vežbe radite tako da se posle njih osećate lagano, prijatno umorno, bez hladnog znojenja, bolova u bilo kom delu tela ili drhtanja. U početku svaku aktivnost radite postepeno, bez obzira na to da li šetate, vozite bicikl ili plivate.
Vežbanje je izuzetno važno u savremenim uslovima, jer se većina ljudi veoma malo kreće. A bez fizičke aktivnosti sve strukture u organizmu slabe – zglobovi i mišići, organi i tkiva. Da sebe ne bi biste doveli u zdravstveno komplikovanu situaciju nije neophodan odlazak u teretanu i bavljenje teškim fizičkim vežbama. Umerena fizička aktivnost sasvim je dovoljna za funkcionisanje organizma na valjan način, ističu stručnjaci.
Foto: Pixabay
Izvor: PRessSerbia/ Novosti
