Booking.com
Lepota i zdravlje Saveti

Efikasna dijeta sa zelenom salatom

Zašto svi piju vodu sa zelenom salatom?

Izgubite kilograme na brz i jednostavan način


NIJE DOZVOLJENO:

 

Piti mleko i konzumirati mlečne proizvode,
Jesti paradajz, šargarepu, beli luk, banane, bundeve, piti sokove sa dodatkom šećera, jesti slatkiše, bombone, čokoladu i pre svega, jesti izmeðu obroka.

 

PLAN DIJETE:

 

DORUČAK:

 

oko 8h
2 parčeta crnog hleba (po mogućnosti od integralnog brašna) namazana puterom, sok od pomorandže

 

UŽINA:

 

oko 10h
neko dozvoljeno voće

 

RUČAK:

 

Početi zelenom salatom (količina nije važna – što je više jedete, manje će mesta u stomaku biti za resto), začinjenom maslinovim uljem, limunom ili sirćetom, posoljenom, pobiberenom.
Parče mesa (dozvoljeno meso: teletina, piletina, pačetina, ćuretina, jagnjetina, odnosno sve osim prasetine) ili ribe, prženo ili kuvano, lepo začinjeno, dakle jestivo i ukusno.
Uz to bareno ili sveže povrće. Uz povrće – krompir ili pirinač ili hleb ili bulguor ili kinoa ili neka druga vrsta egzotičnih pirinača ili žita.
Dolazi u obzir testenina (umesto mesa i povrća), ali prelivena sa malo maslinovog ulja, posoljena i pobiberena.

 

DESERT:

 

Dozvoljen je jednom nedeljno, uz preporuku da to bude neka voćna pita ili drugi lakši desert.

 

VINO:

 

Jedna čaša nedeljno

 

UŽINA:

 

oko 18h
Neko dozvoljeno voće

 

VEČERA:

 

oko 20h
Isto što i za ručak, samo u manjim količinama, naravno bez deserta i vina ako ste to već konzumirali u ovoj nedelji.

 

 

Izvor: Zalogaj

About the author

Aleksandra J.

Dodajte komentar

Kliknite ovde da ostavite komentar

PRessSerbia VIDEO NEDELJE: TEYA DORA – RAMONDA

Prijatelji sajta

omladinska zadruga indeks
BG ONLINE

Kalendar

март 2024.
П У С Ч П С Н
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Odaberite vašu sledeću destinaciju



Booking.com

PRess Serbia