Bez obzira koliko vežbate, čini vam se da nikada nećete imati ravan stomak.
Možda je stvar u onome što jedete.
Ove namirnice će vam pomoći da imate stomak i liniju kakvu ste oduvek želeli.
KEFIR
Proteini iz kefira daju osećaj sitosti, a dobre bakterije koje sadrži poboljšavaju probavu.
JAJA
“Svako jutro jedno, jaje organizmu snagu daje”
To je istina, jaja će vam dati snagu i pokrenuti metabolizam da radi brže. istraživanje je pokazalo da oni koji su za doručak jeli dva jaja izguili su 34 odsto obima struka za razliku od onih koji su jeli pecivo.
ČILI PAPRIČICE
Sadrže kapsaicin, sastojak koji povećava osećaj sitosti i smanjuje potrošnju kalorija.
GREJP
Bogat je enzimima i razgrađuje masti.
ZELENI ČAJ
Ovaj antioksidans odličan je za zdravlje celog organizma. Utiče na metabolizam, što pomaže pri gubljenju sala.
TUNJEVINA
Omega-3 kiseline uticaće da hrana brzo napusti želudac.
OVSENA KAŠA
Ubrzava metabolizam, reguliše nivo šećera u krvi i daje energiju, a najbolje od svega je osećaj sitosti.
KIVI
Sadrži biljna vlakna koja podstiču brži metabolizam, a i ubija dve vrste loših bakterija povezanih sa prekomernom težinom.
VODA SA LIMUNOM
Počnite dan sa čašom mlake vode u koju ste iscedili limun. Utiče na metabolizam, a vaše telo razgrađuje hranu bolje i apsorbira više hranljivih elemenata.
LUK
Ubija štetne bakterije i odlično deluje na probavu i želudac.
JOGURT
Osim jogurta ujutro, slobodno možete da stavite i grčki jogurt u salatu.
MALINE
Imaju nisku kaloričnu vrednost, bogate su vlaknima koje smanjuju nadutost
Dodajte komentar