Ako ste navikli da preskačete doručak ili da ga pojedete tek kasnije ujutro, možda bi trebalo da razmislite o promeni svojih navika.
Novo istraživanje sugeriše da bi jedenje doručka pre 9 sati moglo značajno smanjiti rizik od depresije.
Naučnici su otkrili da su muškarci i žene, koji su jeli nakon 9 sati ujutro, imali 28 odsto veću verovatnoću da će patiti od lošeg raspoloženja i problema s mentalnim zdravljem u poređenju s onima koji su doručkovali pre 8 sati. Još lošije rezultate imale su osobe koje su potpuno preskakale doručak, piše Index.hr.
Podaci pokazuju da gotovo polovina ljudi u Velikoj Britaniji nema vremena za pravi doručak, a trećina onih koji nešto pojedu to čine za svojim radnim stolom.
Međutim, čini se da bi ta navika mogla imati ozbiljne posledice po mentalno zdravlje.
Lekari sa Univerziteta Xi’an Jiaotong u Kini proučavali su prehrambene navike gotovo 24.000 odraslih osoba tokom 11 godina. Pratili su koliko često volonteri doručkuju i u koje vreme jedu prvi obrok u danu. Rezultati, objavljeni u časopisu „The Journal of Affective Disorders“, pokazali su da su oni koji su redovno doručkovali imali manju verovatnoću za razvoj depresije u poređenju s onima koji su često preskakali doručak.
Još jedno zanimljivo otkriće pokazalo je da su ljudi koji su jeli pre 8 sati ujutro imali manji rizik od problema s mentalnim zdravljem u poređenju s onima koji su doručkovali u 9 sati ili kasnije.
Iako nije sasvim jasno zašto kasni doručak ili njegovo preskakanje može negativno uticati na mentalno zdravlje, jedna od teorija sugeriše da bi to moglo biti povezano s lošim obrascima spavanja, sedelačkim načinom života ili manjkom dnevne motivacije – sve su to potencijalni znakovi koji ukazuju na narušeno mentalno zdravlje.