Kako izgleda naša koža, kosa – sve zavisi od hrane koju konzumiramo. Nega iznutra je neophodna kako bismo izgledali negovano i spolja. Važno je da dan započnete hranljivim namirnicama punim minerala i vitamina – zbog toga je doručak najvažniji obrok.
Čuveni profesor i doktor Hristo Mermerski i autor desetina knjiga o zdravoj ishrani, smatra da je starenje bolest uzrokovana lošom ishranom. Mi sami dovodimo svoje telo u žalosno stanje, dajući ga kao taoca raznih bolesti. Hristo Mermerski je izdvojio nekoliko glavnih grupa namirnica koje svako treba da ima na svom dnevnom meniju: povrće, voće, jogurt i vino. Smatra da ovakva ishrana ubrzava metabolizam i podstiče gubitak težine:
1. Jogurt – Mnogi ljudi u Japanu, Kini i Koreji vekovima počinju svoj dan ovim proizvodom. Za doručak u jogurt možete dodati 1 kašiku pektina od jabuke, isto toliko meda, 1 kašičicu cimeta i 40 kapi tinkture propolisa. Ako ste jako gladni, možete dodati 1 bananu.
2. Povrće – Redovno pripremajte salatu od šargarepe, belog luka i domaće pavlake. Takvo jelo će biti najbolja zamena za skupe vitamine. Za pripremu salate jednu krupnu šargarepu narendajte na krupno i sitno iseckajte 2-3 čena belog luka. Pomešajte sve sastojke i začinite ih pavlakom.
3. Vino – Supstance sadržane u crnom vinu mogu usporiti proces starenja ne samo kože, već i celog organizma. Svaki dan ne treba piti više od 50 ml suvog crnog vina. Ovo piće možete koristiti i kao preliv za jela od mesa.
4. Voće – U godinama iza nas ljudi su značajno jeli manje šećera nego sada. Postali smo taoci lako svarljivih ugljenih hidrata. Šećer je svuda: u gaziranim napicima, sokovima, slatkišima i pekarskim proizvodima. Doktor Mermerski apeluje da prestanemo sa prekomerenom konzumacijom štetnih ugljenih hidrata i zamenimo slatkiše svežim voćem.
Zdrava ishrana je preduslov je za dugovečnost i mladost, a kada počnete da se hranite zdravije, odmah ćete osetiti talas energije.
(srbijadanas/pixabay)
Dodajte komentar