fbpx
bozen 728
Health and beauty News Saveti

Dodajte sledeće namirnice u doručak i kilogrami će se ekspresno istopiti!

Dodajte sledeće namirnice u doručak i kilogrami će se ekspresno istopiti!
bozen 728

 

Slatki doručak poput pahuljica ili palačinaka je pun šećera te dramatično povećava nivo šećera u krvi. Pametnije vam je nešto konkretno konzumirati.


 

Zdrav doručak je sjajna stvar! Naime, zbog njega se mršavi, duže vas drže sitima i zahvaljujući njemu puni ste energije. A uključite li ova četiri pravila u svoj doručak- kilogrami će se sigurno početi topiti.

U vašem doručku se moraju pronaći proteini. Kada nam je želudac prazan, naše telo proizvodi grelin, hormon gladi, a najefikasnije ga zaustavljaju proteini. Zato navalite na orašaste plodove, jogurt, tvrdo kuvana jaja ili organski maslac od kikirikija.

Slatki doručak poput pahuljica ili palačinaka je pun šećera te  dramatično povećava nivo šećera u krvi. Pametnije vam je nešto konkretno konzumirati.

Kako biste duže bili siti, dodajte doručku malo zdravih masti, poput onih iz avokada, kokosovog ulja, maslaca od badema, lanenog ulja i orašastih plodova. U doručak svakako dodajte i povrće. Povrće je puno  vlakana i pomaže u radu creva, pa svakako treba da se nađe na vašem tanjiru za vreme doručka. Recimo, ako ujutro volite kajganu, dodajte malo luka, paprika ili spanać.

Loading...

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

Video nedelje

SASA KOVACEVIC -Moja Malena (official video)

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

Da li ste nekad posetili ovakav noćni klub?

 

View this post on Instagram

 

A post shared by PRess Serbia (@pressserbia) on

REZERVIŠITE SMEŠTAJ ZA VAŠE SLEDEĆE PUTOVANJE

Booking.com

Oaza komfora i stila u srcu Beograda!

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Loading...

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

Close