Svaka dijeta podrazumijeva odricanje od određene vrste hrane, naročito kaloričnih ugljenih hidrata i masnoća koji najviše debljaju.
Dobra vest je da postoji situacija u kojoj smete prevariti dijetu, a da ne požalite odnosno da ne pokvarite proces mršavljenja.
Naime, najbolje vreme da jedete ovu hranu jeste tokom doručka, dok masnoće neće naškoditi vašoj liniji ako ih konzumirate u 10 ujutro. Na taj način organizam ima dovoljno vremena tokom dana da potroši unesene kalorije.
Ako želite da smršate u, dobro je obroke jesti u određeno vreme dana. Doručak biste uvek trebali jesti unutar jednog sata nakon buđenja, ručak otprilike 4 i po sata posle, a nekoliko sati nakon toga večeru.
Ako pravite prevelike pauze između obroka, bićete gladni, a što ste gladniji, to su veće šanse da prevarite dijetu i pojedete nešto nezdravo i kalorično.
Pazite i da večeru uvek jedete najmanje tri sata pre odlaska na spavanje kako u krevet ne biste išli sa želucem punim neprobavljene hrane.
Dodajte komentar