fbpx Dijeta protiv umora i stresa - PRess Serbia | PR PRess team
bozen 728
Health and beauty Saveti

Dijeta protiv umora i stresa

Stalno se trudite, ali nikako ne možete da smršate: ODMAH promenite ove navike
bageterija_gif728

Ako ste napeti i umorni, trenutak je da promenite način ishrane, jer tu verovatno nešto nije u redu. U ishranu treba uneti proteine kojih ima u ribi, a zatim i šećer koji je neophodan organizmu u stresnom stanju.


Dokazano je da ljudi koji pate od bolesti izazvanih stresom ne unose u organizam dovoljno magnezijuma. Zato teba konzumirati banane, spanać, brokoli, bademe i tunjevinu.
Dok je riba bogata kalijumom, fluorom, natrijumom, kalcijumom, magnezijumom i fosforom.

Osećaj umora i nedostatka motivacije na poslu često se javlja usled dehidriranosti, koje čovek nije ni svestan. Lek za to su – osam do devet čaša vode dnevno.
Što se šećera tiče njega treba unositi u organizam nepreraðenog tj. u prirodnom obliku iz voća i povrća. A za to je posebno dobra šargarepa.

Za suzbijanje stresa korisne su takoðe i ceralije, grašak, pasulj, sočivo.

Za oslobaðanje od hroničnog zamora potrebna je i odreðena količina gvožða koju treba uzimati kroz oligoelemente, zajedno sa selenom i cinkom.

Ova dijeta je naročito preporučljiva za osobe koje imaju višak težine.

 

Dijeta

Doručak:

Šolja jogurta ili obranog mleka,
50 g ražanog hleba ili hleba od soje,
1 kašičica meda.

Ručak:

Šargarepa,
zelena salata i miroðija,
morski rakovi, tunjevina, riba list, zubatac
(ne sve vrste riba odjednom, nego ponešto od toga),
100 g piletine ili teletine,
50 g hleba od integralnog brašna.

Večera:

Kuvani prokelj ili grašak,
80 g mladog sira ili posne šunke,
80 g integralnog pirinča, artičoka, tikvica ili karfiola.

Za prepodnevnu užinu uzeti čašu obranog mleka, jogurt ili milk šejk od jabuka, kivija ili pomorandže.

Napomena: Ovakav način ishrane veoma koristi osobama koje se bave intelektualnim radom.


meridian
Loading...

PRess Serbia VIDEO NEDELJE

Jala Brat - PARTIJAM

Poručite online !

bageterija_gif728

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

PROMO

Loading...

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

All Topics

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
Close