fbpx Devet najboljih smoothie recepata za leto - PRess Serbia | PR PRess team
Booking.com
Health and beauty Lifestyle Recepti Saveti

Devet najboljih smoothie recepata za leto

Za dizanje energije: Voćni miks koji će vas "oživeti"!
bluewave

Najbolji i najzdraviji način da započnete dan jeste da napravite savršenu kombinaciju semenki i voća. Mi imamo 9 sjajnih predloga!


Smoothies poznati i kao „smuti“ napitak su puni antioksidanata, vitamina i drugih hranjivih materija, a u zavisnosti od toga koje ćete voće da stavite u svoj smuti zavisi i koji je krajnji efekat koji će vaše telo osetiti, piše sajt Elle.

Oni sa više zelenih namirnica podstiču čišćenje organizma, oni citrusni su odlični tokom hladnih meseci i u vreme prolećnih virusnih infekcija, a oni sa avokadom i bananom daće vam dovoljno snage za naporne fizičke izazove…

Borovnice + banana + chia semenke

U blender stavite jednu i po šoljicu zaleđenih borovnica, jednu bananu koju ste prethodno zaledili, pola šoljice grčkog jogurta i dve kašike čia semenki. Sve zajedno miksajte dok ne dobijete ujednačenu smesu. Probajte smoothie, pa ako vam nije dovoljno sladak, dodajte kašičicu meda i još jednom izmiksajte.

Đumbir + kruška

U blenderu izmiksajte dve i po šoljice naseckane zaleđene kruške, pola šoljice grčkog jogurta, pola šoljice nemasnog mleka i jednu kafenu kašičicu izrendanog đumbira. Ako je potrebno, smoothie zasladite medom.

Krastavci + avokado + nana

U blender stavite jedan očišćeni avokado, pola većeg krastavca naseckanog na komadiće, pola šolje grčkog jogurta, šaku svežih listova mente, izrendanu koricu limuna i pet kockice leda. Izmiksajte dok ne dobijete homogenu smesu i po potrebi zasladite medom.

Maline + kakao + banana

U blenderu izmešajte dve šoljice zaleđenih malina, jednu zaleđenu bananu, pola šoljice grčkog jogurta, četvrtinu šoljice nemasnog mleka i dve velike kašike nezaslađenog kakaoa u prahu. Po potrebi zasladite medom.

Visokoproteinski smuti od banane i ovsenih pahuljica

U blender stavite jednu bananu, pola šolje jogurta sa ukusom vanile,pola šolje ovsenih pahuljica,pola šolje jagoda, dve kašičice meda i šolju mleka sa niskim sadržajem masti. Po želji, pospite cimetom.

Energetski smuti sa bananom i kafom

U blender stavite dve banane, pola šolje mleka sa niskim sadržajem masti, šolju hladne crne kafe, dve kašičice meda i kocku leda po želji.

Smuti za posle treninga

U posudu sokovnika sipajte iseckane dve jabuke (sa ili bez kore), šaku sirovog spanaća i 1/3 ananasa. Zatim u blender prespite dobijenu sok i dodajte mu avokado srednje veličine i malu kašiku konopljinog proteina u prahu, plus malu kašiku spiruline. Blendirajte dok se svi sastojci ne sjedine i dok se ne stvori homogena smesa.

Smoothie od narandže i šargarepe

U blender stavite 1.5 šoljice bademovog mleka, 1 vanilin šećer, jednu bananu, pomorandžu, šargarepu.

Smoothie od badema i čokolade

U blender stavite 1.5 šoljicu badema, pola zamrznute banane, pola avokada, kašiku kakoa. Blendirajte dok se sastojci ne sjedine, a potom po želji dodajte led.

I PROMISE 🙏🏼 this is not just a jar of peanut butter I’m having for breakfast 🤣🤣🙊 (Oh come on, we’ve all been there! 👀) . But it IS an ice cold Dutch chocolate & peanut butter Luxe smoothie. This stuff is honestly LIFE 😍😍👅 . 19g planet protein, 46% of my RDI of iron & naturally packed with phytonutrients & minerals. Got me feeling like 🤸🏼‍♂️🏋🏼‍♀️😀🚀 . Oh and if you’ve never tried bee pollen sprinkles before, give it a go!! Like a super food, guilt-free crunchie 🍫🤤 . Good morning world 👋🏼🌸 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #healthy #happy #fitfam #fitness #healthyfood #food #beachbody #diet #girlswholift #foodie #blogger #vegetarian #london #protein #veggie #smoothie #chocolate #healthyliving #recipe #paleo #fitspo #proteinshake #cleaneating #instafit #fitnessjourney #healthandfitness #breakfast #healthybreakfast #gym #love

A post shared by 🌸R A C H E L 🌷 M I L D R E D🌸 (@silverliningsandluxe) on

Loading...

Jelena Filipovic

Novinar sa bogatim radnim iskustvom. Piše za više rubrika portala PRessSerbia

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRess Serbia VIDEO NEDELJE

Hurricane - LOCO LOCO

Registruj se klikom na sliku ispod i isprobaj HIT ZARADU na internetu! Dobijaš početnih 10000 USD za probu

Loading...

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

All Topics

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

PRess Serbia | PR PRess team
Close