Kupine su prava letnja poslastica, koja je pre svega vrlo zdrava.
Kupine su bogate su hranjivim tvarima te su odlični izvori nekoliko ključnih nutrijenata. Vlakna u kupinama mogu pospešiti probavu i pomoći redovnom pražnjenju creva. Antocijanini iz kupina dokazano smanjuju upale i bore se protiv slobodnih radikala u telu.
Osim toga kupine imaju detoksifikacijska svojstva. Upravo se zbog toga koriste za čišćenje tela i mršavljenje. Od njih možemo napraviti osvežavajuća pića ili smoothie. U pripremi napitaka od kupina mogu se koristiti i njihovi listovi, što dodatno povećava protivupalno delovanje.
Detox limunada s kupinama je savršen napitak za vruće letnje dane koji pomaže u detoksikaciji organizma.
Sastojci:
listovi kupina (1 kašika suvog lišća ili 10 svežih)
30 g kupina
sok od 2 limuna
1 kašika meda (po želji)
Priprema:
Listove kupina prelijte s 500 ml kipuće vode. Pustite da odstoji 10 minuta pa procedite.
Kupine sameljite u blenderu dok ne dobijete kašastu smesu. Po želji procedite.
Pomešajte ohlađenu vodu od listova kupina, smesu od kupina, sok od limuna i med. Dobro promešajte, dodajte led i vaša detox limunada je spremna.