Šta god tokom života pojedemo i popijemo prolazi kroz našu jetru. Upravo zbog toga ovaj organ trpi i upija sve naše loše prehrambene navike i svojim radom štiti naše telo. Ako želite da učinite dobru stvar za svoje telo, a time i za svoju jetru, saznajte kako da je održite zdravom, ali i da je “očistite”.
Masna i pržena hrana, nezdrava pića, alkohol i lekovi glavni su neprijatelji naše jetre, koja u telu ima funkciju filtera koji čisti organizam od štetnih sastojaka.
Upravo zbog teškog posla koji obavlja, jetra može biti vrlo opterećena, što može da uzrokuje zdravstvene probleme. S obzirom na to da jetra nije povezana s nervnim sistemom, bolesna jetra neće da boli, te je time bolest vrlo teško otkriti. Međutim, dobra vest je ta što se jetra regeneriše i gotovo svaka šteta može da se popravi.
Ovo su namirnice koje čiste jetru: Beli luk – podstiče stvaranje enzima koji pomažu telu da izbaci toksine. Citrusi – bogati vitaminom C, citrusi su snažan antioksidans koji pomaže jetri da brže apsorbuje štetne materije. Cvekla i šargarepa – obe su bogate flavonoidima i beta karotenom. Stimulišu jetru i poboljšavaju njen rad.
Zeleni čaj – sastojak katehin kojim je ovaj čaj bogat snažan je antioksidans koji čisti organizam. Zeleno lisnato povrće – spanać, kelj, blitva i salata prepuni su hlorofila, te su vrlo pogodni u neutralizovanju i izbacivanju toksina iz krvnih sudova.. Ananas – prepun je vitamina C, pa deluje kao prirodni duiretik koji telo oslobađa od toksina. Menta – lišće mente bogato je flavanoidima koji deluju kao snažan antioksidans.
Đumbir – vrlo moćan antioksidans koji ubrzava metabolizam i pomaže kod izbacivanja masnoće iz tela. Orasi – sadrže velike količine omega-3 masnih kiselina, kao i aminokiselina koje ubrzavaju proces detoksikacije. Kupus – snažno deluje na enzime jetre koji regulišu i ubrzavaju njen rad.
Foto: Pixabay
Izvor: PRessSerbia/B92
Dodajte komentar